So finden Sie das Gleichgewicht als neue Mutter

Die Ankunft eines neuen Babys kann chaotisch und bedeutsam sein. Ihr ganzes Leben hat sich verändert und Sie fragen sich vielleicht, ob sich die Dinge jemals wieder normal anfühlen werden.

Die Dinge werden zwar nie wieder so sein wie vor dem Baby, aber sie werden sich mit der Zeit ausgleichen - und Ihr neuer Normalzustand wird sich allmählich machbar anfühlen.

Eine Möglichkeit, um schneller die Kontrolle über Ihre Welt zu gewinnen, besteht darin, alles in Ihrer Macht Stehende zu tun, um als junge Mutter das Gleichgewicht zu finden.

Wenn Menschen über Balance sprechen, sprechen sie oft über Work and Life Balance. Obwohl dies wichtig ist, ist es fast unmöglich, zuerst das innere Gleichgewicht zu finden.

Als junge Mutter kann es leicht sein, Teile von dir zu vernachlässigen, die für dich wichtig waren und sind. Indem Sie Ihre wesentlichen Teile im Auge behalten, können Sie ein inneres Gleichgewicht herstellen, das Ihnen hilft, sich wieder wie zu Hause zu fühlen.

Sehen Sie sich die folgenden Tipps an, um Ihr inneres Gleichgewicht als junge Mutter zu finden:

Beweg deinen Körper

Dein physisches Selbst ist ein wesentlicher Bestandteil deiner Persönlichkeit und deines Gefühls - und es ist wichtig, es jeden Tag zu nähren.

Hier geht es um mehr als nur das, was Sie essen. Eine der besten und einfachsten Möglichkeiten, Ihren Körper zu pflegen, besteht darin, ihn zu bewegen.

Das Bewegen Ihres Körpers bedeutet nicht, dass Sie 3 Wochen nach der Geburt zu einem Spin-Kurs gehen, weil Sie das Babygewicht verlieren möchten. Es bedeutet, etwas Körperliches zu tun, das sich jeden Tag gut anfühlt.

Das kann ein kurzer Spaziergang zum Briefkasten sein, ein paar Wochen später ein Bummel durch den Block, ein paar Wochen später ein Bad mit einem Freund oder ein Tanz mit Ihrem Partner im Wohnzimmer.

Trainiere dein Gehirn

Wenn so viel Gehirnleistung von den Bedürfnissen des Babys verbraucht wird, kann es schwierig sein, sich von Gedanken an Stillen und Windeln zu lösen und in etwas zu verwandeln, das sich anregender anfühlt.

Wenn Sie dies dennoch tun, trainieren Sie Ihr Gehirn und fühlen sich jeden Tag ein bisschen mehr wie Ihr interessantes, erwachsenes Selbst.

Treffen Sie die Wahl, um die Nachrichten zu sehen, einen interessanten Artikel zu lesen, einen neuen Podcast anzuhören oder jeden Tag ein wenig aus einem Buch zu lesen, das sich nicht auf Eltern oder Babys bezieht, und Ihr Geist wird sich in kürzester Zeit frischer fühlen.

Sprechen Sie mit jemandem

Eine neue Elternschaft kann wirklich isolierend sein, aber sozial zu sein ist ein wesentlicher Bestandteil des Menschseins.

Jeder Tag, an dem Sie mit jemandem sprechen können, ist ein Tag, an dem Sie sich besser fühlen als zuvor.

Während ein persönliches Treffen mit einem Freund oder Partner oft die größte Fülle und den größten Ausgleich darstellt, ist dies manchmal einfach nicht möglich. Vergewissern Sie sich an diesen Tagen, dass Sie das Haus verlassen und sich mit dem Barista im Café unterhalten, einem alten Freund eine SMS schreiben oder einen Verwandten anrufen, um sich über soziale Kontakte zu informieren.

Wenn Sie nicht die Unterstützung und Verbindung finden, die Sie benötigen, können Sie einige Elterngruppen online oder lokal suchen.

Manchmal kann die Verbindung zu jemandem, der sich auf Ihre aktuellen Sorgen und Kämpfe bezieht, dazu führen, dass diese leichter zu handhaben sind.

Nehmen Sie sich eine Minute Zeit

So isolierend wie sich eine neue Mutterschaft anfühlen kann, kann sie gleichzeitig so anstrengend sein, dass Sie das Gefühl haben, nicht einmal eine Minute für sich zu haben.

Nähren Sie sich jeden Tag, indem Sie sich mindestens ein wenig Zeit nehmen, um etwas zu tun, das Ihnen Spaß macht.

Es kann so einfach sein, wie ein Buch zu lesen oder einen Solo-Spaziergang zu machen, oder so einfach, wie Ihr Lieblings-Bastelset auszubrechen. Aber was auch immer Sie tun, wissen Sie, dass es Ihnen helfen wird, das Gleichgewicht zu finden, das Sie suchen.

Verwirklichen Sie, dass das Gleichgewicht nicht immer gleich ist

Wenn Ihnen der Schlaf ausgeht und Sie Probleme mit der Erziehung haben, haben Sie möglicherweise das Gefühl, dass es keine Möglichkeit gibt, ein Gleichgewicht zu finden. Ein Teil des Gefühls, ausgeglichener zu sein, besteht darin, sich damit abzufinden, dass es sich immer um eine laufende Arbeit handelt.

Das innere Gleichgewicht als Mutter zu finden, erfordert Zeit, Mühe und die Verpflichtung, dafür zu sorgen, dass Sie auf sich aufpassen.

Wenn Sie jeden Tag Ihr Bestes geben, um Ihre Grundbedürfnisse zu befriedigen, können Sie sich friedlich durch die Welt bewegen und sich um Ihr brandneues Baby kümmern.

Nehmen Sie sich heute - und jeden Tag - Zeit, um das Gleichgewicht zu finden, und Sie werden in kürzester Zeit den Vorteil erkennen, den dies bringt!

Julia Pelly hat einen Master in Public Health und arbeitet hauptberuflich im Bereich der positiven Jugendentwicklung. Julia liebt es, nach der Arbeit zu wandern, im Sommer zu schwimmen und mit ihren beiden Söhnen am Wochenende ein langes, kuscheliges Mittagsschläfchen zu machen. Julia lebt mit ihrem Mann und zwei kleinen Jungen in North Carolina. Sie können mehr von ihrer Arbeit bei JuliaPelly.com finden.