Erkennen und Bewältigen von Engagementproblemen

Es ist nicht ungewöhnlich, dass Menschen, die langfristige Beziehungen meiden, erfahren, dass sie Engagementprobleme haben oder Angst vor Engagement haben. Viele Leute benutzen diese Redewendungen beiläufig, aber in Wirklichkeit ist das Engagement (und die Angst davor) oft recht komplex.

Engagement ist ein weit gefasster Begriff, aber es kommt im Allgemeinen darauf an, sich für eine lange Zeit für etwas zu engagieren, egal ob es sich um einen Job, ein Ziel, eine Stadt oder eine Beziehung handelt.

Das Konzept der Bindungsproblematik taucht jedoch im Kontext romantischer Beziehungen am häufigsten auf.

Denken Sie, dass Sie oder Ihr Partner Angst vor Engagement haben könnten? Hier sind einige Dinge, auf die Sie achten sollten:

Zunächst ein paar Dinge zu beachten

Das Internet ist voll von Kompatibilitätsprüfungen, Listen von Beziehungs-Red Flags und so weiter. Dies kann Spaß machen - und es kann Ihnen sogar helfen, einige Dinge über sich selbst oder Ihre Beziehung zu bemerken.

Aber denken Sie daran, dass Ihre einzigartige Situation genau das ist: einzigartig.

Listen können nicht alles, was in Ihrer Beziehung vor sich geht, identifizieren oder berücksichtigen. Nehmen Sie sie (einschließlich dieser) mit einem Körnchen Salz.

Wenn Sie einige der folgenden Dinge an sich selbst oder Ihrem Partner erkennen, bedeutet dies nicht, dass Ihre Beziehung zum Scheitern verurteilt ist.

Darüber hinaus entstehen Engagement-Probleme nicht immer aus Angst.

Jemandes Erziehung, Familiengeschichte oder andere Faktoren können beeinflussen, wie sich jemand in einer festen Beziehung verhält. Dies kann es schwierig machen, den Unterschied zwischen jemandem, der sich wirklich nicht festlegen möchte, und jemandem, der sich mit anderen Problemen befasst, zu erkennen.

Denken Sie schließlich daran, dass Engagement nicht dasselbe ist wie Liebe. Es ist durchaus möglich, Ihren romantischen Partner zu lieben und trotzdem Probleme mit dem Engagement zu haben.

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Es ist nicht immer leicht zu erkennen, wann ein Muster von kurzlebigen Beziehungen ein schlechtes Dating-Glück darstellt oder wann es auf etwas Wichtigeres hinweist.

Hier sind einige Anzeichen, die Klarheit bieten können:

Du willst nicht ernsthaft ausgehen

Lässig auf dem Laufenden zu bleiben und ernsthafte Beziehungen zu vermeiden, bedeutet nicht automatisch, dass Sie Angst vor Engagement haben. Möglicherweise haben Sie einen Grund dafür, oder Sie haben mehrere.

Aber wenn Sie ständig das Bedürfnis verspüren, Dinge zu beenden, wenn sich Beziehungen über die normale Bühne hinausbewegen, obwohl Sie die Person, die Sie sehen, mögen, haben Sie möglicherweise einige ungelöste Befürchtungen bezüglich des Engagements.

Sie denken nicht an die Zukunft der Beziehung

Irgendwann in einer Beziehung überlegen sich die meisten Menschen zumindest ein wenig, ob die Person, mit der sie sich treffen, langfristig eine gute Figur abgeben würde.

Wenn sie keine Zukunft sehen können, beenden sie möglicherweise die Beziehung und ziehen weiter. Aber manche Menschen machen sich überhaupt keine Gedanken über die Zukunft - und wollen es auch nicht.

Es ist nichts Falsches daran, das, was Sie jetzt haben, mit einem Partner genießen zu wollen. Eine echte Unfähigkeit oder Unwilligkeit, über die nächste Stufe einer Beziehung nachzudenken, könnte jedoch auf die Angst vor Engagement hindeuten, insbesondere wenn dies ein Muster in Ihren Beziehungen ist.

Sie verbringen viel Zeit damit, die Beziehung in Frage zu stellen

Vielleicht denkst du über die Zukunft deiner Beziehung nach. Sie haben starke Gefühle für Ihren Partner, fühlen sich verbunden und verbunden und verbringen gerne Zeit miteinander. Trotzdem können Sie nicht aufhören, sich folgende Fragen zu stellen:

  • "Lieben sie mich wirklich?"
  • "Was passiert als nächstes?"
  • "Bin ich bereit dafür?"
  • "Soll das funktionieren?"

Es ist ganz normal, sich von Zeit zu Zeit solche Fragen zu stellen, besonders wenn Sie sich wirklich um jemanden kümmern und ihn nicht verlieren wollen.

Das ständige Hinterfragen der Beziehung bis zu dem Punkt, an dem es die Beziehung stört oder Sie emotional belastet, könnte auf Engagementsängste hindeuten.

Sie wollen keine Pläne machen

Vermeiden Sie es, einen Freitagabend bis Freitagmorgen zu planen?

Geben Sie vage Antworten wie: „Vielleicht! Ich werde es dich wissen lassen “oder„ Lass mich sehen, wie die Woche vergeht “, wenn die Person, mit der du dich verabredest, versucht, Pläne zu schmieden?

Überlegt das Denken an Pläne, die Sie bereits erstellt haben, so sehr, dass Sie sie abbrechen möchten?

Wenn Sie manchmal keine Pläne machen möchten, ist dies ein Hinweis darauf, dass Sie nicht wirklich an der Person interessiert sind, mit der Sie sich treffen, insbesondere, wenn Sie nach besseren Plänen Ausschau halten.

Aber wenn Sie diese Person mögen und ihre Gesellschaft genießen, sich aber dennoch ängstlich fühlen, kann das Problem eine Verpflichtung sein.

Sie fühlen sich nicht emotional verbunden

Untersuchungen aus dem Jahr 2010 zum Thema Engagement in romantischen Beziehungen legen nahe, dass sich Gefühle des Engagements als Reaktion auf Gefühle der Sorge oder Angst vor dem Verlust eines Partners entwickeln können.

Wenn Sie sich fest verbunden fühlen und möchten, dass die Beziehung fortgesetzt wird, ist es wahrscheinlicher, dass Sie die Arbeit erledigen, die für eine dauerhafte Beziehung erforderlich ist.

Diese Bemühungen zeigen Ihr Engagement und können dazu beitragen, Angst vor der Zukunft der Beziehung zu lindern, insbesondere wenn Ihr Partner ein ähnliches Interesse an einer langfristigen Beteiligung zeigt.

Aber wenn Sie keine emotionale Bindung zu Ihrem Partner verspüren, ist es Ihnen vielleicht egal oder Sie denken sogar viel darüber nach, sie zu verlieren. Sicher, Sie haben eine großartige Zeit zusammen, aber Sie schütteln den Gedanken ab, sie nie wieder zu sehen. Du bist vollkommen zufrieden damit, dein eigenes Ding zu machen.

Manchmal bedeutet nicht emotional zu verbinden, dass die Person, mit der Sie sich treffen, nicht zu Ihnen passt. Wenn Sie jedoch wissen, dass Sie eine Beziehung möchten und sich niemals emotional in Ihre Partner verliebt fühlen, sollten Sie überlegen, ob Sie Engagementsängste zurückhalten könnten.

Sie fühlen sich unwohl oder gefangen, wenn Ihr Partner Anzeichen von Investitionen zeigt

Diese Gefühle können aufkommen, ohne dass Sie sie vollständig verstehen.

Wenn Ihr Partner zum ersten Mal „Ich liebe dich“ sagt, fühlen Sie sich möglicherweise glücklich. Aber später, wenn Sie darüber nachdenken, werden Sie ängstlich und fragen sich, was das bedeutet oder was als nächstes kommt.

Sie könnten auch den Drang verspüren, davonzukommen, ob Sie die Beziehung wirklich beenden möchten oder nicht.

Unterschreibt Ihren Partner

Wenn Sie zu einer ernsthaften Beziehung bereit sind, Ihr Partner jedoch damit zufrieden zu sein scheint, dass die Dinge gleich bleiben, werden Sie sich vielleicht fragen, ob er die gleichen Dinge möchte, die Sie tun.

Die folgenden Anzeichen könnten darauf hindeuten, dass Sie mit jemandem ausgehen, der gewisse Engagements befürchtet. Aber es ist schwer zu wissen, ob dies wirklich Anzeichen für ein Engagement sind, es sei denn, Sie sprechen mit ihnen über die Gründe für ihr Verhalten.

Wenn Sie sich Sorgen über das Engagement Ihres Partners machen, ist ein offenes, ehrliches Gespräch ein guter erster Schritt.

In der Zwischenzeit sind hier einige Anzeichen von Engagements in einem Partner:

Sie scheinen nicht in die Beziehung oder in dich investiert zu sein

Dies kann sich auf viele Arten zeigen. Sie kennen vielleicht alle deine Freunde, stellen dich aber keinem von ihnen vor. Vielleicht erzählen sie großartige Geschichten, scheinen aber weniger daran interessiert zu sein, über ihre Gefühle oder das tägliche Leben (oder über das Ihre) zu sprechen.

Möglicherweise bemerken Sie auch ein mangelndes Interesse daran, Pläne zu schmieden, die nicht in der unmittelbaren Zukunft liegen.

Dieses Desinteresse ist nicht immer offensichtlich. Zum Beispiel klingen sie vielleicht enthusiastisch, wenn Sie eine Reise oder einen Urlaub vorschlagen, aber eine Ausrede oder einen Zeitplankonflikt haben, wenn Sie versuchen, ein bestimmtes Datum einzugrenzen.

Möglicherweise möchte Ihr Partner diese Zeit mit Ihnen verbringen. Sie könnten nur mit dem Engagement kämpfen.

Sie wollen nicht über die Zukunft der Beziehung sprechen

Wenn Sie schon seit mehreren Monaten jemanden sehen, den Sie mögen, denken Sie möglicherweise über die Möglichkeit nach, dass sich eine Beziehung entwickelt. Schließlich sind Sie kompatibel, genießen Sie die Gesellschaft des anderen - warum also nicht ernsthafter?

Ein Partner, der Engagements befürchtet, kann sich mit diesem Gespräch schwer tun. Sie können das Thema wechseln oder vage Antworten geben, wenn Sie fragen, wie sie sich fühlen.

Sie könnten etwas sagen wie: „Lass uns einfach Spaß haben, ohne zu versuchen, Dinge zu definieren.“ Sie könnten geradezu sagen, dass sie keine Verpflichtung suchen.

Wenn Sie nach Engagement suchen, deuten diese Antworten häufig darauf hin, dass die Person, die Sie sehen, möglicherweise nicht in der Lage ist, das anzubieten, was Sie wollen und brauchen.

Es fällt ihnen schwer, sich zu öffnen oder tiefe Gedanken zu teilen

Emotionale Verletzlichkeit hilft normalerweise, Menschen näher zu kommen.

In engen Beziehungen lernen die Partner im Laufe der Zeit in etwa gleichem Maße voneinander. Sie können über Ihre Vergangenheit, Kindheitserfahrungen, Ziele für die Zukunft, Lebensphilosophie und Emotionen sprechen, einschließlich Gefühle für einander oder Gefühle gegenüber anderen Menschen oder Situationen.

Jemand, der es schwer hat, sich zu engagieren, wird sich vielleicht nicht so schnell öffnen, auch wenn Monate vergehen. Ihre Gespräche können ungezwungen und unbeschwert bleiben und niemals intimer werden oder tiefere Gefühle oder Erfahrungen berühren.

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, anfällig zu werden, braucht Ihr Partner möglicherweise nur Zeit. Es könnte sich aber auch um Engagement-Ängste handeln.

Sie reden über die Zukunft, aber an ihren Plänen sind Sie nicht beteiligt

Einige Menschen, die es vermeiden, sich in romantischen Beziehungen zu engagieren, haben es schwer, sich in anderen Lebensbereichen zu engagieren. Sie mögen es vielleicht nicht, sich in einer Falle zu fühlen oder an eine Zukunft oder ein Ergebnis gebunden zu sein. Dies ist jedoch nicht immer der Fall.

Es ist leicht, sich verletzt zu fühlen, wenn jemand, mit dem Sie ausgehen, über eine Zukunft spricht, die Sie offenbar nicht einbezieht, insbesondere, wenn die Dinge aus Ihrer Sicht immer ernster zu werden scheinen.

Vielleicht planen sie weiterhin Reisen und Ferien für sich oder ihre Freunde, ohne Sie einzuladen. Oder sie unterhalten sich aufgeregt und ausführlich über das Traumstudio, auf das sie sofort eine Kaution hinterlegen können.

Es ist möglich, dass sie einfach nicht davon ausgehen wollen, dass Sie weiterhin miteinander ausgehen. Vielleicht haben sie sich nur wenig Gedanken über eine langfristige Beziehung gemacht.

Diese Anzeichen könnten jedoch auch darauf hinweisen, dass dieser Partner nicht bereit ist, eine Verpflichtung einzugehen.

Sie antworten tagelang nicht auf Ihre Nachrichten, Anrufe oder Texte

Wenn Sie schon eine Weile mit jemandem zusammen sind, bemerken Sie möglicherweise ein Muster in den Antworten. Sie können nach 20 Uhr verstummen, wenn sie sich vor dem Schlafengehen abwickeln, oder Ihnen während ihrer Arbeitszeit überhaupt nicht antworten.

Im Allgemeinen ist es ziemlich vernünftig zu erwarten, dass ein Partner die meiste Zeit innerhalb eines Tages antwortet, es sei denn, Sie wissen, dass er aus irgendeinem Grund nicht verfügbar ist.

Wenn Sie immer wieder keine Antworten erhalten, insbesondere wenn Sie versuchen, Pläne zu schmieden, oder wenn Sie Halbantworten erhalten, die Ihre Frage nicht vollständig beantworten, sollten Sie dies persönlich ansprechen.

Es ist möglich, dass Ihr Partner SMS einfach nicht mag. Dies kann aber auch auf eine emotionale Nichtverfügbarkeit hindeuten.

Unabhängig vom Grund sind sie möglicherweise nicht in der Lage, weitere Verpflichtungen einzugehen.

Angst vor Engagement überwinden

Probleme mit dem Engagement in einer Beziehung sind nicht immer ein Problem.

Langfristige, monogame Beziehungen sind nicht jedermanns Sache. Viele Menschen leben ihr Leben und sind glücklich, ledig zu bleiben oder sich mit anderen Partnern zu verabreden, ohne jemals zu heiraten oder sich niederzulassen.

Andere Menschen sind voll und ganz bereit, sich langfristig zu engagieren, nur nicht mit einer einzigen Person.

Wenn Sie jedoch Ihr Engagement vertiefen möchten oder das Gefühl haben, dass ein Element der Angst Sie zurückhält, sollten Sie folgende Ansätze in Betracht ziehen:

Einzeltherapie

Die Therapie ist ein großartiger Ort, um mögliche Gründe zu untersuchen, warum Engagement eine Herausforderung für Sie sein könnte.

Diese Gründe könnten auf früheren Beziehungen, Kindheitserfahrungen oder Ihrem persönlichen Bindungsstil beruhen.

Es kann hilfreich sein, mit einem Therapeuten zu sprechen, wenn eines der oben genannten Anzeichen auf Sie zutrifft. Sie können Ihnen helfen, Engagement-Ängste einfühlsam und ohne Urteilsvermögen anzugehen.

Wenn Ihre Angst vor einem Engagement Angstzustände oder andere emotionale Belastungen hervorruft, kann auch dort eine Therapie hilfreich sein.

Ein Therapeut kann Sie auch bei der Einzeltherapie unterstützen, wenn das Verhalten Ihres Partners Ihre emotionale Gesundheit beeinträchtigt. Die Paartherapie könnte jedoch ein anderer Ort sein, an dem Sie daran arbeiten können.

Paartherapie

Wenn Sie Ihren Partner wirklich lieben und die Beziehung zum Laufen bringen möchten, aber etwas Sie zurückhält und Sie daran hindert, Schritte in Richtung Engagement zu unternehmen, kann die Paartherapie helfen.

Intimität und Engagement sind nicht dasselbe, aber sie beziehen sich oft aufeinander. Menschen, die Probleme mit dem einen haben, haben es möglicherweise auch schwer mit dem anderen.

Ein erfahrener Paartherapeut kann Ihnen und Ihrem Partner helfen, diese Herausforderungen zu meistern und sie zu durcharbeiten, um eine stärkere Partnerschaft aufzubauen.

Paartherapie funktioniert gut, wenn Sie und Ihr Partner ähnliche Ziele für die Beziehung teilen. Aber selbst wenn einer von Ihnen etwas anderes möchte oder einer oder beide nicht genau wissen, was Sie möchten, kann die Paartherapie Ihnen auch dabei helfen, dies zu erkunden.

Rede darüber

Manchmal kann es dir schon helfen, deiner Angst einen Namen zu geben, damit du dich besser fühlst. Wenn Sie sich um Ihren Partner kümmern, aber wissen, dass Sie Probleme mit dem Engagement haben, sprechen Sie mit ihm.

Lassen Sie sie wissen, wie Sie mit ihnen und der Beziehung umgehen, und versuchen Sie, ihnen möglichst genau zu sagen, wovor Sie Angst haben.

Man könnte sagen: „Ich habe vor ein paar Jahren eine schlimme Trennung durchgemacht, und es hat lange gedauert, bis ich mich erholt hatte. Ich habe Angst, das noch einmal durchzumachen. Ich sorge mich um dich und mag es, wohin das führt, aber ich brauche mehr Zeit, um mich an die Idee zu gewöhnen, in einer Beziehung zu sein. “

Engagement üben

Wenn Sie und Ihr Partner beide möchten, dass Ihre Beziehung erfolgreich ist, aber einer oder beide von Ihnen Engagements befürchten, kann es hilfreich sein, gemeinsam engagierte Gewohnheiten zu entwickeln.

Suchen Sie einen Partner, der Ihre Bedürfnisse berücksichtigt

Wenn Sie wissen, dass Sie Zeit brauchen, um sich in einer Beziehung sicher zu fühlen, kann es hilfreich sein, sich mit jemandem zu verabreden, der nicht jeden freien Abend zusammen verbringen muss und der Sie nicht dazu drängt, sich sofort zu verpflichten.

Dies kann natürlich davon abhängen, was genau Sie von einem Partner benötigen. Aber jemand, der einen geschäftigen Lebensstil führt, passt vielleicht gut, wenn Sie wissen, dass Sie viel Platz und Zeit alleine brauchen.

Wenn Sie es nicht mögen, ständig berührt zu werden, passt ein Partner, der mehr Hände frei hat, möglicherweise besser zu Ihnen als jemand, der viel körperliche Zuneigung braucht.

Die Quintessenz

Angst vor Engagement ist ein heikles Thema. Eine Reihe von Faktoren kann dazu beitragen, und diese Faktoren können von Person zu Person unterschiedlich sein.

Zwar erschweren Engagement-Probleme das Dating, doch machen sie intime, langfristige Beziehungen nicht unmöglich. Die Dinge könnten ein bisschen zusätzliche Arbeit und ehrliche Kommunikation erfordern.

Crystal Raypole war zuvor als Autor und Redakteur für GoodTherapy tätig. Ihre Interessengebiete umfassen asiatische Sprachen und Literatur, japanische Übersetzung, Kochen, Naturwissenschaften, sexuelle Positivität und psychische Gesundheit. Insbesondere engagiert sie sich dafür, Stigmatisierung in Bezug auf psychische Gesundheitsprobleme zu verringern.