Ein Benutzerhandbuch: Lassen Sie uns über die Ablehnungsempfindlichkeit sprechen

Quizzeit! Nehmen wir an, Sie haben endlich genug Chuzpe gespeichert, um diese emotional verletzliche DM abzufeuern, die Sie aufgeschoben haben.

Der Empfänger sieht es sofort. Sie werden Zeuge, wie die kleine Ellipsenwolke auftaucht, während sie eine Antwort eingibt. Aber plötzlich…

Es hört auf und wird kalt.

Sie haben seit Stunden keine Antwort mehr erhalten. Machst du:

  • A. Warten Sie geduldig auf ihre nachdenkliche Antwort.
  • B. Schlagen Sie sie nach einem Tag mit einem niedlichen Follow-up-GIF oder was auch immer (sie haben wahrscheinlich das getan, wo sie nur auf die DM in ihrem Kopf geantwortet haben und vergessen haben, tatsächlich zu antworten).
  • C. Erkenne, dass sie dich hassen, dass sie dich immer gehasst haben - bis zum Tod des Universums - und beginne den schmerzhaften Prozess des Entwurfs einer überbrückenden Doppel-DM. Diese Beziehung ist vorbei, Sara !?

Wie auch immer, wenn Sie mit "A" oder "B" geantwortet haben, scheinen Sie gut eingestellt zu sein und können weiterlesen, wenn Sie wollen, aber wissen Sie, dass ich eifersüchtig und verärgert bin.

Wenn Ihr Gehirn jedoch genauso von Angst geplagt ist wie mein Gehirn und Sie durch und durch Spieler C waren, tritt möglicherweise ein weniger bekanntes ADHS-Symptom auf, das als abstoßungsempfindliche Dysphorie (RSD) bezeichnet wird.

Ablehnung was ??

Abgesehen von allen Clowns ist es manchmal unerträglich, dies zu erleben. Und wenn man es nicht überprüft, kann dies einige abscheuliche Folgen für das eigene Leben haben.

Laut einer Studie aus dem Jahr 2009 kann RSD als "die Disposition, ängstlich zu erwarten, leicht wahrzunehmen und intensiv auf Ablehnung zu reagieren" zusammengefasst werden.

Für mich ist es wie eine umgekehrte Supermacht: Es gibt keinen Ego-basierten Maulwurfshügel, den ich nicht magisch in einen Berg verwandeln kann. Und dann hasst mich sogar der Berg und ist einfach nett zu mir, weil es mir leid tut!

Es zeigt sich, dass ich ein versuchter Menschenliebhaber bin, wenn ich unsicher bin, oder ein ängstlicher Hase, der bereit ist, vor allem abzuschrecken, was mir Angst macht, wenn meine Grenzen bedroht sind. Dies sind Symptome, die Dr. William Dodson in einem Artikel für das ADDitude-Magazin ausführlicher behandelt.

So oder so, nicht gut für mich und die Leute, die mit mir zu tun haben.

Die klinische Psychologin Andrea Bonior stellt in einem Artikel aus dem Jahr 2019 klar, dass dies noch keine eigenständige Störung ist (und nicht im Diagnose- und Statistikhandbuch für Störungen, dem DSM-5, aufgeführt ist), sondern vielmehr eine “ Symptomenkonstellation, die häufig mit anderen Erkrankungen in Verbindung gebracht wird “wie ADHS, Neurotizismus und geringes Selbstwertgefühl.

Identifizieren Sie sich mit einem der Merkmale, die mit RSD verbunden sind?

  • der Gedanke an die Ablehnung löst das "Kotzen-Gefühl" aus
  • Ihr gesamtes Selbstwertgefühl hängt davon ab, was andere über Sie denken
  • Sie setzen Maßstäbe für sich selbst, die, äh, steil sind
  • In Situationen, in denen Sie abgelehnt werden oder vor ihnen fliehen könnten, machen Sie sich ständig auf einen Aufprall gefasst
  • Der Versuch, sich irgendwo einzufügen, ist ein ständiges körperliches Unbehagen
  • Sie schlagen aggressiv zu, wenn Sie Ablehnung oder Respektlosigkeit bemerken

„Oh nein“, könnte man sagen, „Ablehnung ist etwas, das ich persönlich nicht gerne erlebe! Habe ich das? “Vielleicht - vielleicht nicht!

Experten wie Bonior unterscheiden zwischen RSD und anderen Angstzuständen wie der sozialen Angststörung (SAD), wann und von wem man ausgelöst wird.

Es ist wahrscheinlicher, dass jemand mit SAD diese schwächenden Beschwerden und Ängste im Vorfeld einer möglichen Ablehnung bei Menschen verspürt, die er nicht gut kennt. Eine Person, die an RSD leidet, ist jedoch genauso wahrscheinlich in der existenziellen Angst, von jemandem, dem sie nahe steht, abgelehnt zu werden, dessen Reaktion sie erraten sollten, und sie werden die enorme geistige Verzweiflung und Wut nach der Krankheit spüren Veranstaltung findet statt.

Es geht weniger um die Nervosität des Unbekannten als vielmehr um die schamgefüllte Depression, die Sie sicherlich verdienen!

Alles in allem ist dies nuanciert und Sie wollen mit einem medizinischen Fachmann sprechen, um den Grund dafür zu finden.

Das muss nicht immer so sein!

Nehmen wir an, Sie tun genau das und machen es richtig! Es ist RSD! Was wird zur Behandlung empfohlen?

  • Therapie, Liebling. Ob kognitive Verhaltenstherapie, dialektische Verhaltenstherapie oder eine andere kompatible psychotherapeutische Erfahrung, wir müssen Sie dazu bringen, über Ihre Ablehnungsgefühle zu sprechen. Lassen Sie es mich wissen, wenn auch Sie die farcicale Rückkopplungsschleife erleben: „Wie kann ich meine Gefühle in Bezug auf die Ablehnung gegenüber meinem Therapeuten ausdrücken, der mich wegen RSD behandelt, ohne dass er mich beurteilt ?!“
  • Medikation. Für diejenigen von uns, die die physiologischen Wirkungen erfahren, und insbesondere für diejenigen von uns, die andere gleichzeitig auftretende Angststörungen haben, können Medikamente eine gute Lösung sein. In meinem Fall mache ich es besonders gut mit einer Kur, die Wellbutrin enthält. Ich habe auch andere Medikamente sorgfältig ausprobiert und bin laut und beharrlich geworden, wenn sie nicht funktionierten. Sie haben es verdient, dies ohne Urteilsvermögen oder Stigmatisierung zu untersuchen.
  • Offline gehen. Ich weiß, das ist scheiße: Überlegen Sie, wie viel Zeit Sie in soziale Medien investieren. Sie können die Dynamik von Bekannten und Angehörigen gleichermaßen verändern, und diese Beziehungen können auch für Menschen mit RSD erschütternd sein.

Schließlich seien Sie sich selbst gegenüber verantwortlich. Gib zu, wenn du weißt, dass du falsch liegst. Unterdrücke nicht deine Gefühle, wenn du versuchst, sie für jemanden zu verschonen, der sich niemals revanchieren würde.

LÖSCHE SEINE TELEFONNUMMER.

Jetzt werde ich buchstäblich alles tun, was nicht DMing Sara ist, um zu fragen, warum sie die neueste "Dragula" noch nicht gesehen hat. Ich sehe, Sie haben die DM gesehen, SARA, und hören zum fünften Mal auf, "den Draht" zu sehen.

Reed Brice ist Schriftsteller und Komiker und lebt in Los Angeles. Brice ist ein Alaun der Claire Trevor School of the Arts von UC Irvine und war die erste Transgender-Person, die jemals in einer professionellen Revue mit The Second City besetzt wurde. Wenn Brice nicht gerade über psychische Erkrankungen spricht, schreibt er auch über unsere Liebes- und Sexkolumne „U Up?“