Kalzium, Fischöl, B-Vitamine können Ihr Leben verlängern

Nahrungsergänzungsmittel und Vitamine erfreuen sich bei Menschen zunehmender Beliebtheit, um sicherzustellen, dass ihr Körper die Ernährung erhält, die sie benötigen, auch wenn ihre Diäten nicht perfekt sind.

Während viele Behauptungen über die Vorteile von Vitaminen in Umlauf sind, hilft die laufende klinische Forschung, Mythen und Fakten zu trennen und zu zeigen, wie Nahrungsergänzungsmittel Menschen dabei helfen können, gesund zu bleiben, indem sie das Risiko für häufige Krankheiten senken.

Calcium kann Frauen helfen, länger zu leben

Die meisten Frauen nach der Menopause sollten zum Schutz gegen die degenerative Knochenkrankheit Osteoporose Kalziumpräparate einnehmen. Laut neuen Untersuchungen der McGill University in Kanada können 1.000 mg Kalzium pro Tag diesen Frauen auch helfen, länger zu leben.

Die kanadische multizentrische Osteoporosestudie verfolgte 12 Jahre lang die Gesundheit von 9.033 Kanadiern. In dieser Zeit starben 1.160 Teilnehmer. Diejenigen Frauen, die Kalziumpräparate einnahmen, schnitten besser ab als ihre Altersgenossen, aber die schützenden Vorteile bezogen sich nicht auf Männer, so die im Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism veröffentlichte Studie.

"Höhere Calciummengen können unabhängig von der Calciumquelle mit einer längeren Lebensdauer bei Frauen in Verbindung gebracht werden", heißt es in einer Pressemitteilung von Hauptautor Dr. David Goltzman von der McGill University. "Das heißt, die gleichen Vorteile wurden gesehen, wenn das Kalzium aus Milchprodukten, Nichtmilchprodukten oder Nahrungsergänzungsmitteln stammte."

Fischöl, Herzerkrankungen und Typ-2-Diabetes

Fischölergänzungen, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind, können laut einer anderen im Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism veröffentlichten Studie das Risiko für Typ-2-Diabetes und koronare Herzerkrankungen senken.

Forscher der Harvard School of Public Health sagen, dass Fischölkapseln dies tun, indem sie den Spiegel des Hormons Adiponectin erhöhen, das dem Körper hilft, den Glukosespiegel und Entzündungen zu regulieren. Sie überprüften Informationen aus 14 klinischen Studien mit mehr als 1.200 Patienten.

"Obwohl ein höherer Adiponektinspiegel im Blutkreislauf mit einem geringeren Risiko für Diabetes und koronare Herzkrankheiten in Verbindung gebracht wurde, bleibt unklar, ob Fischöl den Glukosestoffwechsel und die Entwicklung von Typ-2-Diabetes beeinflusst", sagte Leitautor Jason Wu in einer Pressemitteilung. "Die Ergebnisse unserer Studie deuten jedoch darauf hin, dass eine höhere Aufnahme von Fischöl den Adiponektinspiegel im Blut moderat erhöhen kann. Diese Ergebnisse stützen die potenziellen Vorteile des Fischölkonsums für die Glukosekontrolle und den Fettzellstoffwechsel."

Nach Angaben des Nationalen Zentrums für Komplementär- und Alternativmedizin nehmen etwa 37 Prozent der Erwachsenen in den USA Fischölpräparate ein.

B-Vitamine können zum Schutz vor Alzheimer beitragen

Forscher der Universität Oxford sagen, dass Vitamin-B-Präparate das Gehirn vor den degenerativen Auswirkungen der Alzheimer-Krankheit (AD) schützen können.

In klinischen Studien gaben die Forscher Patienten mit einem erhöhten Risiko für Demenz Hochdosis-Behandlungen der B-Vitamine Folsäure, Vitamin B6 und Vitamin B12 und stellten fest, dass die Behandlungen die Schrumpfung des Gehirns im Laufe von zwei Jahren verlangsamten.

Forscher sagen, dass die Therapie funktioniert, weil B-Vitamine den Homocysteinspiegel, eine Aminosäure, senken, was wiederum das Ausmaß der Atrophie in der grauen Substanz des Gehirns verringert. In ihrer Studie waren die Homocysteinspiegel bei denen, die die B-Vitamin-Behandlung erhielten, um fast 30 Prozent niedriger.

"Unsere Ergebnisse zeigen, dass eine B-Vitamin-Supplementierung die Atrophie bestimmter Gehirnregionen verlangsamen kann, die eine Schlüsselkomponente des AD-Prozesses darstellen und mit einem kognitiven Rückgang verbunden sind", folgerten die Forscher. Ihre Studie wurde in Proceedings der National Academy of Sciences veröffentlicht.

Die Forscher sagten, dass sich weitere Studien zur B-Vitamin-Supplementierung auf ältere Patienten mit hohen Homocysteinspiegeln konzentrieren sollten, um festzustellen, ob das Fortschreiten einer vollwertigen Demenz verhindert werden kann.

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