Brains of Couch Potatoes verschwinden schneller

Das Beste, was Ärzte für Menschen tun können, die sich Sorgen um Demenz machen, wenn sie älter werden, ist ihnen zu sagen, dass sie ihren Geist und ihren Körper aktiv halten sollen.

„Ich denke, dass viele dieser Aspekte dem gesunden Menschenverstand von Klinikern und Forschern entsprungen sind, aber es gibt einige epidemiologische Daten, nach denen die Menschen, die Sport treiben, später gesünder sind und tendenziell länger leben“, so Dr. Michael Wasserman, a Mitglied des Vorstands der Health in Aging Foundation, sagte Healthline.

Neue Forschungsergebnisse liefern eine stärkere Begründung für den Rat, dass die Stärkung Ihres Herzens die Verbesserung Ihres Geistes mit zunehmendem Alter ist.

Die Studie, die heute in der Online-Ausgabe der Zeitschrift Neurology veröffentlicht wurde, legt nahe, dass das Training im mittleren Alter messbaren Einfluss darauf hat, wie schnell das Gehirn altert.

Anhand von Daten aus der großen, langfristigen Framingham-Herzstudie gelangten Forscher unter der Leitung von Nicole Spartano, Ph.D., von der Boston University School of Medicine zu dem Schluss, dass die Gehirne von Couch-Kartoffeln mittleren Alters buchstäblich schneller verdorren als die ihrer aktivere Kollegen.

Wie gut die Teilnehmer bei einem Laufbandtest abschnitten, wurde 20 Jahre später direkt mit ihrem Gehirnvolumen in Verbindung gebracht, stellten die Forscher fest.

"Wir fanden Jahrzehnte später in unserer Studie eine direkte Korrelation zwischen schlechter Fitness und Hirnvolumen, was auf eine beschleunigte Alterung des Gehirns hinweist", sagte Spartano in einer Erklärung.

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Langzeitstudie liefert Antworten

Diese Art von langfristigem Nutzen von Sport könne nur eine Studie wie die Framingham Heart Study bieten, sagte Wasserman.

Spartano und ihre Kollegen untersuchten, wie lange die Teilnehmer mit zunehmender Geschwindigkeit und Steigung auf einem Laufband bleiben konnten und bevor ihre Herzfrequenz 85 Prozent ihres geschätzten Maximums erreichte oder sie einfach erschöpft waren. Die Teilnehmer absolvierten den Laufbandtest im Abstand von etwa einem Jahrzehnt zweimal.

Die Ergebnisse zeigten, dass Menschen, deren Blutdruck und Herzfrequenz während des Trainings stärker anstiegen, auch zwei Jahrzehnte später mit größerer Wahrscheinlichkeit ein geringeres Gehirnvolumen aufwiesen.

„Der Fitnesslevel einer Person ist wirklich ein Indikator dafür, wie effizient der Körper Sport treibt. Wenn Sie also ohne großen Anstieg der Herzfrequenz oder des Blutdrucks Sport treiben können, sind Sie wahrscheinlich in sehr guter Verfassung “, erklärte Spartano.

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Test deckt Gesundheitsrisiken des Gehirns auf

Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass der Belastungstest eine schlechte Gefäßfunktion aufdeckte, was ein Risikofaktor für die Gesundheit des Gehirns ist. Dies deutet darauf hin, dass unkontrollierter Bluthochdruck ein Risikofaktor für Demenz ist.

Da Sport gegen Bluthochdruck wirkt, kann es für Betroffene besonders wichtig sein, aktiv zu sein.

Die Framingham-Studie hatte keine Möglichkeit, die kognitive Leistung von 1.500 Teilnehmern direkt zu messen, aber MRT-Scans zeigten die Größe ihres Gehirns. Eine Atrophie des Gehirns wurde mit einer verminderten mentalen Schärfe in Verbindung gebracht.

"Diese Forschung ist noch etwas neu", sagte Spartano Healthline. "Wir wissen jedoch, dass unser Gehirn mit zunehmendem Alter schrumpft. Diese Atrophie ist auf einen kognitiven Rückgang und ein erhöhtes Risiko für Demenz zurückzuführen."

Es gibt immer noch viele Fragen darüber, wie sich Gehirnerkrankungen wie Alzheimer entwickeln. Diese Studie beantwortet sie zwar nicht, liefert jedoch Hinweise, die den Ärzten den Rat geben, aktiv zu werden.

"Wir wissen, dass mit zunehmendem Alter das Gehirn kleiner werden kann, aber nicht alle von Alzheimer betroffen sind", sagte Wasserman. „Aber selbst wenn wir nicht den Beweis haben, dass die Aufrechterhaltung des Gehirnvolumens durch Training zu einem geringeren kognitiven Rückgang führt, kann es in der Realität nicht schlecht sein.

Es gibt verschiedene Gründe, in verschiedenen Altersstufen Sport zu treiben, und dies könnte eine sehr wichtige Information sein, um Menschen im mittleren Alter zu ermutigen. “

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