Komplementäre Therapien für immunthrombozytopenische Purpura

Überblick

Wenn Sie eine immunthrombozytopenische Purpura (ITP) haben, bedeutet dies, dass Ihr Blut nicht so gerinnt, wie es sollte, wodurch Sie einem übermäßigen Blutungsrisiko ausgesetzt sind.

Die einzige Möglichkeit, ITP zu behandeln, ist die Einnahme konventioneller Medikamente, die Ihnen Ihr Hämatologe verschrieben hat. Ziel der Behandlung ist es, die Anzahl der Blutplättchen zu erhöhen und das Risiko plötzlicher innerlicher und äußerer Blutungen zu senken. Dennoch kann es sein, dass Ihr Medikament nicht alle Auswirkungen von ITP behandelt, einschließlich Änderungen Ihrer Stimmung und Ihres Energieniveaus.

Hier könnten ergänzende Therapien helfen. Ein komplementärer Gesundheitsansatz wird vom Nationalen Zentrum für komplementäre und integrative Gesundheit (NCCIH) als „nicht allgemein übliche Praxis, die zusammen mit konventioneller Medizin angewendet wird“ definiert. Der Einsatz von komplementären und allgemein üblichen Techniken ist auch der Kern der integrativen Gesundheit. Komplementäre Ansätze sind nicht als Ersatz für ITP-Medikamente gedacht, können jedoch zusammen zur Verbesserung der Gesundheit eingesetzt werden.

Neugierig, wie ergänzende Therapien mit Ihrem aktuellen ITP-Behandlungsplan funktionieren können? Mit diesen neun Techniken können Sie loslegen.

Meditation

Atemübungen - insbesondere Meditation - bilden den Kern der Komplementärmedizin. Das liegt daran, dass sie Ihren Geist und Körper entspannen, Ihre Stimmung verbessern und Sie erfrischen.

Sie müssen kein Zen-Meister sein, um von den Vorteilen der Meditation zu profitieren. Wenn Sie mit Atemübungen noch nicht vertraut sind, beginnen Sie jeweils mit ein paar Minuten. Konzentrieren Sie sich auf Ihren Atem, während Sie tief ein- und ausatmen. Vielleicht möchten Sie sogar Ihre Augen auf ein fröhliches Bild richten, z. B. einen Berg oder einen Strand.

Um wirklich positive Ergebnisse zu erzielen, sollten Sie regelmäßig ein paar Mal am Tag meditieren. Nur 10 bis 15 Minuten sollten ausreichen. Seien Sie geduldig mit sich selbst, denn der Aspekt der Stille erfordert Übung.

Energiebalancierende Aktivitäten

Es wird empfohlen, dass Menschen mit ITP Zeit in Energietherapien wie Qi Gong oder Reiki investieren. Qi Gong ähnelt Tai Chi, indem es kontrollierte Atemtechniken mit langsamen körperlichen Bewegungen kombiniert. Solche energiebalancierenden Aktivitäten verbessern auch Ihr Energieniveau, indem sie die Durchblutung des Körpers verbessern. Reiki ist dagegen auf Berührung angewiesen. Ein qualifizierter Therapeut nutzt seine Hände, um durch Massagen und andere Manipulationen Energie wiederherzustellen.

Wenn Sie an einer der beiden Übungen interessiert sind, sollten Sie sich an einen mit ITP erfahrenen Arzt wenden.

Regelmäßiges Training

Übung ist eine großartige Möglichkeit, Gewicht zu verlieren oder zu verwalten. Es kann auch dazu beitragen, Ihre Herz-Kreislauf-Gesundheit zu verbessern, Ihre Muskeln zu stärken und Depressionen und / oder Angstzustände abzubauen.

Wenn Sie an ITP leiden, ist es verständlich, starke Bedenken hinsichtlich des Verletzungsrisikos beim Training zu haben. Während Sport alleine keine Blutungen verursacht, kann dies zu Verletzungen führen, die durch die Aktivität verursacht werden. Die Vorteile regelmäßiger Bewegung überwiegen jedoch bei weitem die Risiken.

Konzentrieren Sie sich auf Aktivitäten mit geringen Auswirkungen. Zum Beispiel möchten Sie vielleicht versuchen, spazieren zu gehen oder zu schwimmen. Wählen Sie eine Aktivität, die Ihnen Spaß macht, und bleiben Sie dabei. Erhöhen Sie die Intensität allmählich, damit Sie mit der Zeit stärker werden.

Das Zentrum für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC) empfiehlt, jede Woche mindestens 150 Minuten mit mäßiger Intensität zu trainieren, um bemerkenswerte Ergebnisse zu erzielen.

Ernährungsberatung

Während es keine Diät gibt, die ITP heilt, kann das Essen bestimmter Nahrungsmittel (und das Vermeiden anderer) Ihnen helfen, sich besser zu fühlen und Ihre langfristige Gesundheit zu verbessern. Ihr Arzt wird Ihnen eine Vollwertdiät empfehlen, die sich auf viel Gemüse, Getreide und mageres Eiweiß konzentriert. Und gutes Essen kann Ihnen dabei helfen, Ihr tägliches Training und Ihre täglichen Aktivitäten mit weniger durch Bewegung verursachter Müdigkeit zu unterstützen.

Es kann Ihnen auch helfen, ein Lebensmittelprotokoll zu führen, damit Sie nachverfolgen können, was Sie im Zusammenhang mit sich ändernden oder sich verschlechternden Symptomen essen. Dann können Sie wissen, ob es Lebensmittel gibt, die Sie vermeiden sollten.

Ausreichender Schlaf

Es kommt häufig vor, dass Sie tagsüber müde werden, wenn Sie mit ITP leben. Dies ist auf den Blutverlust zurückzuführen. Selbstverständlich können Sie sich tagsüber auch müde fühlen, wenn Sie nachts nicht genug schlafen.

Die Platelet Disorder Support Association (PDSA) empfiehlt, mindestens sieben Stunden pro Nacht zu schlafen. Sie bemerken auch, dass in der ayurvedischen Medizin empfohlen wird, vor 22 Uhr zu Bett zu gehen und vor 6 Uhr morgens aufzuwachen. Um die besten Ergebnisse zu erzielen, sollten Sie einen regelmäßigen Schlafplan einhalten und ein Nickerchen am Tag vermeiden.

Geist-Körper-Übungen

Übungen, die sowohl Ihren Geist als auch Ihren Körper einbeziehen, gehören laut NCCIH zu den beliebtesten Formen komplementärer Therapien. Zwei Übungen, von denen Sie wahrscheinlich schon gehört haben, sind Yoga und Tai Chi. Als Bonus sind diese Übungen wirkungsarm und können Ihnen helfen, Flexibilität und Muskelmasse aufzubauen.

Wenn Sie noch nicht mit Körper-Geist-Übungen vertraut sind, nehmen Sie zuerst an einem professionellen Kurs teil, um die richtigen Techniken zu erlernen. Dies hilft Ihnen auch dabei, Verletzungen zu vermeiden. Sprechen Sie mit dem Ausbilder im Voraus über Ihren Zustand, damit er Ihnen so gut wie möglich helfen kann, in der Klasse erfolgreich zu sein.

Stressreduzierung

Stress ist ein bekanntes entzündliches Mittel, das zu langfristigen Gesundheitsproblemen wie psychischen Störungen und Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen kann. Stress wirkt sich zwar nicht direkt auf Ihre Thrombozytenwerte aus, aber ein ständiger Druck kann die Müdigkeit erhöhen und Sie einem Risiko für Angstzustände und Depressionen aussetzen.

Meditation selbst kann Ihr Stresslevel reduzieren, aber es ist wichtig, andere Wege zu finden, um Stress aus Ihrem Leben zu entfernen. Betrachten Sie Ihre tägliche To-Do-Liste. Gibt es etwas, das Sie weglassen oder an jemand anderen delegieren können? Fühle dich nicht schuldig, um Hilfe zu bitten. Wir alle brauchen von Zeit zu Zeit Unterstützung, und Ihre Gesundheit ist Ihre Priorität.

Saubere und klare Lebensräume

Für die meisten Menschen kann das Leben in einer überfüllten und unordentlichen Umgebung Stress erhöhen und unsere Stimmung beeinflussen. Die PDSA empfiehlt Feng Shui, damit Sie sich zu Hause wohler fühlen. Die alte chinesische Praxis konzentriert sich darauf, Unordnung und Dinge, die Sie nicht mehr brauchen, loszuwerden.

Wenn Feng Shui nicht dein Ding ist, kannst du mit etwas Kleinem anfangen, wie dem Kauf einer neuen Pflanze oder einer Wandkunst, um deinen Geist zu beleben. Oder Sie können versuchen, einen kaputten Gegenstand zu reparieren, den Sie bereits besitzen, um Ihre Stimmung zu verbessern.

Verbinde dich mit anderen

Obwohl es oft übersehen wird, ist die Verbindung mit anderen eine vorteilhafte Art der Therapie. Nehmen Sie sich Zeit für die Familie, Ihren Lebensgefährten und Ihre Freunde. Sie könnten auch in Betracht ziehen, eine ITP-Support-Gruppe zu finden. Wenn Sie sozial aktiv bleiben, verringern Sie das Risiko für Isolation und Depression. Es kann sogar Ihr Leben verlängern.

Wegbringen

Diese ergänzenden Therapien können Ihnen dabei helfen, mit ITP Ihr bestes Leben zu führen. Denken Sie daran, diese sollen Ihre bestehenden medizinischen Behandlungen ergänzen. Wenn Sie an Blutergüssen oder Blutungen leiden, wenden Sie sich an Ihren Hämatologen, um einen Folgetermin zu vereinbaren.