Angst hat meine erste Schwangerschaft überstanden, aber das muss nicht so sein

Ich starrte auf die zwei rosa Linien, als würde ich versuchen, eine versteckte Nachricht zu entschlüsseln. Seit ich im Kindergarten war, hatte ich davon geträumt, schwanger zu sein - aber es schien unmöglich zu sein, zu begreifen, dass es wahr geworden war.

Dies war eine sehr gewünschte Schwangerschaft. Wir haben aktiv nach einem Baby gesucht, als ich schwanger wurde. Aber anstatt vor Freude zu springen, untersuchte ich den Test und überprüfte ihn auf Genauigkeit. Dies war mein erster Hinweis darauf, dass Angst mein Schwangerschaftserlebnis beeinträchtigen würde.

Als ich meinen Eltern sagte, dass ich schwanger bin, qualifizierte ich mich schnell dafür. „Ich bin schwanger - aber sei noch nicht zu aufgeregt. Durch mein PCOS habe ich ein höheres Risiko für eine Fehlgeburt. “Ich hatte Angst, mich darüber zu freuen, als ob dies die Schwangerschaft verheerend beeinflussen könnte.

Ich habe seit meiner Kindheit mit Angstzuständen und Zwangsstörungen gelebt, die paradoxerweise zunehmen, wenn mir gute Dinge passieren. Schwangerschaft war mein größter Wunsch, und ich hatte Angst, mir eingestehen zu müssen, dass es wahr wurde, weil ich befürchtete, es könnte mir genommen werden.

Ich warte darauf, dass etwas schief geht

Ich habe jede Schwangerschaftsvorsorge als ernst genommen. Durch mein PCOS (polyzystisches Ovarialsyndrom) war ich einem höheren Risiko ausgesetzt, an Schwangerschaftsdiabetes zu erkranken. Deshalb habe ich Zucker und Junk Food aus meiner Ernährung gestrichen. Ich aß so besessen gesund, dass ich gleich nach der Geburt meines Babys 15 Pfund weniger wog als zu dem Zeitpunkt, als ich schwanger geworden war.

Ich duschte lauwarm, um das Baby nicht zu überhitzen. Ich bat die Leute im Sub-Shop, ein neues Messer zu benutzen, mit dem ich mein vegetarisches Sub in Scheiben schneiden konnte, falls es auf dem ersten Fleischreste gab. Ich rief die Schwangerschafts-Hotline an, um zu fragen, ob Duftkerzen mein Baby verletzen könnten, und zündete dann immer noch keine an, nachdem sie mir gesagt hatten, dass dies völlig ungefährlich sei.

Wenn ich mehr als 2 Stunden ohne Wasser auskommen würde, wäre ich mir sicher, dass ich dehydriert würde und riskiere eine frühe Geburt. Ich befürchtete, dass ein Auslassen einer Mahlzeit oder eines Snacks oder eines vorgeburtlichen Vitamins mein Baby daran hindern würde, genügend Nährstoffe zu bekommen. Ich bin einmal auf dem Rücken liegend aufgewacht und in Panik geraten, dass ich meinem Baby den Sauerstoff abgeschnitten hatte. Ich habe sogar aufgehört, meine Katze zu streicheln, falls die Warnung für schwangere Frauen, keine Katzentoiletten zu putzen, auf die Katze selbst ausgedehnt wurde.

Ich gab meinen Job auf und verbrachte meine Tage mit der Besessenheit: „Ist das normal?“ Ich lebte in Online-Schwangerschaftsgemeinschaften, um sicherzustellen, dass ich in Bezug auf alle Informationen auf dem neuesten Stand war und sie ausdrücklich befolgte. Jeder Stich in meinem Körper sandte mir Nachrichten an alle, die ich kannte und die jemals schwanger gewesen waren, um mich zu fragen, ob ich mir Sorgen machen sollte.

Meine Schwangerschaft hätte einfach sein sollen. Ich hatte keine morgendliche Übelkeit. Ich fühlte mich auch in den letzten Wochen nicht unwohl. Körperlich fühlte ich mich großartig. Objektiv war meine Schwangerschaft ein Kinderspiel. Sogar mein Arzt sagte mir, dass die Schwangerschaft mit meinem Körper übereinstimmte und ich eine bessere Schwangerschaft hatte als die meisten anderen.

Aber ich konnte es immer noch nicht genießen. Genauer gesagt, ich habe mich geweigert, mich daran erfreuen zu lassen.

Ich weigerte mich, irgendetwas für das Baby zu kaufen oder Geschenke von irgendjemandem zuzulassen, bis ich über 30 Wochen alt war. Ich weigerte mich, eine Babyparty zu haben, bevor das Baby aus dem gleichen Grund geboren wurde. Ich konnte mir nicht erlauben anzuerkennen, dass dieses Baby kommen würde und alles in Ordnung sein würde. Ich konnte mich nicht entspannen.

Es ist endlich passiert

Zwei Tage vor meinem Geburtstermin brachte ich einen absolut gesunden 8-Pfund-Jungen zur Welt. Erst als er hier und in Sicherheit war, wurde mir klar, dass mir die Angst genommen hatte, das Wunder meiner Schwangerschaft zu genießen.

Ich wünschte, ich hätte eine Babyparty gehabt. Ich wünschte, ich hätte weniger Zeit damit verbracht, über Vorsichtsmaßnahmen nachzudenken und mehr Zeit in meinem wachsenden Bauch zu verbringen. Ich wollte in die Vergangenheit reisen und mir versichern, dass alles gut werden würde und dass es in Ordnung wäre, glücklich zu sein.

Als ich 4 Jahre später entdeckte, dass ich wieder schwanger war, war alles anders.

Ich aß immer noch gesund, mied das Fleisch zum Mittagessen und den Weichkäse und traf die üblichen Vorsichtsmaßnahmen - aber wenn ich gelegentlich einen Donut wollte, aß ich einen. Ich habe gearbeitet, bis ich volljährig war und fast jede Tätigkeit ausgeübt habe, die ich vor meiner Schwangerschaft ausgeübt habe. Ich wusste, dass hier und da kleine Schnipsel während der Schwangerschaft normal waren und sie mich nicht in Panik versetzen ließen.

Ich werde nicht so tun, als ob ich bei meiner zweiten Schwangerschaft immer noch keine erhöhte Angst empfunden hätte. Ich mache mir immer noch Sorgen, oft obsessiv. Aber trotz meiner Angst erlaubte ich mir, meine Schwangerschaft zu genießen.

Ich habe erst nach 20 Wochen gewartet, um es den Leuten zu sagen. Ich habe es gleich nach unserer 12-wöchigen Ultraschalluntersuchung mit Stolz angekündigt und freudig regelmäßig darüber gesprochen. Ich habe es geliebt, schwanger zu sein, und ich denke gern an meine zweite Schwangerschaft zurück. Ich brachte einen anderen gesunden 8-Pfund-Jungen zur Welt.

Meine zweite Schwangerschaft hat mich gelehrt, dass es möglich ist, eine Angststörung zu haben und trotzdem Freude daran zu haben, schwanger zu sein. Während einige Ängste während der Schwangerschaft normal sind, ist es eine große Sache, die sich in Ihrem Körper abspielt! - obsessive Sorge, aufdringlich zu sein oder zu verhindern, dass Sie Ihre Schwangerschaft genießen, ist ein Problem.

Wenn Sie im Zusammenhang mit meiner ersten Schwangerschaft stehen, sprechen Sie bitte mit Ihrem Arzt. Sie sind in dieser Erfahrung nicht alleine und Ihr Arzt kann Ihnen helfen, Strategien zu finden, um Ihre Angst zu bewältigen, die schwangerschaftssicher sind.

Umgang mit Schwangerschaftsangst

Wenn Sie sich Sorgen über etwas machen, das kein Notfall ist, schreiben Sie es auf. Führen Sie eine Liste mit Fragen, die Sie Ihrem Arzt oder Ihrer Hebamme bei Ihrem nächsten Termin stellen können - und lassen Sie sie dann los. Sehen Sie sich vor Ihrem nächsten Termin die Liste an und prüfen Sie, ob Sie sich noch Sorgen um diese Dinge machen. Wenn ja, fragen Sie danach. Ich verspreche Ihnen, dass Ärzte und Hebammen daran gewöhnt sind, alle Schwangerschaftsbedenken in dem Buch zu hören. Ich bin mir ziemlich sicher, dass ich sie alle persönlich gefragt habe.

Versuchen Sie, sich daran zu erinnern, dass es in Ordnung ist, diese Zeit in Ihrem Leben zu genießen. Ob Sie glücklich sind oder nicht, hat keinen Einfluss auf den Ausgang der Schwangerschaft. Sich die Freude an einer Schwangerschaft zu verweigern, führt nicht zu einer besseren Schwangerschaft und umgekehrt. Das ist schwer, weil Angst oft irrational ist. Aber wenn Sie sich davon überzeugen können, wird es einen großen Unterschied machen.

Vertraue auf dein Bauchgefühl. Wenn sich etwas falsch anfühlt, müssen Sie es nicht einfach als Angst abtun. Beurteilen Sie, ob es sich um etwas handelt, das sofort behoben werden sollte. Rufen Sie Ihren Arzt oder Ihre Hebamme an, oder gehen Sie zur Untersuchung ins Krankenhaus, wenn Sie das Gefühl haben, dass es jetzt angegangen werden muss, z. Es ist in Ordnung, sich zu beruhigen, auch wenn Sie sich darüber paranoid fühlen. Aber sobald Sie wissen, dass alles in Ordnung ist, versuchen Sie, sich wieder auf das zu konzentrieren, was Sie an der Schwangerschaft lieben.

Schwangerschaft kann eine erstaunliche Erfahrung sein, auch wenn Sie Angst haben. Während Angst etwas von diesem Schwangerschaftsglühen dämpfen kann, ist es absolut möglich, gleichzeitig sowohl Angst als auch Aufregung für das in dir wachsende Leben zu erfahren.

Heather M. Jones ist Schriftstellerin in Toronto. Sie schreibt über Elternschaft, Behinderung, Körperbild, psychische Gesundheit und soziale Gerechtigkeit. Weitere Arbeiten finden Sie auf ihrer Website.