Ist Vitamin E hilfreich oder schädlich bei der Behandlung von Akne?

Vitamin E ist nur eines der Antioxidantien, die als potenzielle Aknebehandlung angepriesen werden.

Vitamin E ist ernährungsphysiologisch gesehen entzündungshemmend, was bedeutet, dass es Ihr Immunsystem stärken und die Zellerneuerung unterstützen kann. Es wird vermutet, dass diese Eigenschaften speziell bei entzündlicher Akne helfen können, wie zum Beispiel:

  • Knötchen
  • Zysten
  • Papeln
  • Pusteln
  • Narben (von einer der oben genannten)

Theoretisch könnte Vitamin E bei der Behandlung von Akne helfen, aber es muss noch viel mehr Forschung betrieben werden, um zu beweisen, ob diese Methode genauso gut oder besser ist als andere, üblichere Aknebehandlungen.

Es ist auch wichtig, die Unterschiede zwischen der topischen Anwendung von Vitamin E und der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln zu berücksichtigen.

Erfahren Sie im Folgenden mehr über die Forschungsergebnisse und sprechen Sie mit einem Dermatologen, bevor Sie Vitamin E für Ihre Akne ausprobieren.

Die Forschung

Wenn es um die Behandlung von Akne geht, scheint Vitamin E topisch am besten zu wirken. Sie sollten immer noch sicherstellen, dass Sie genug davon in Ihrer Ernährung haben, aber die Einnahme von Vitamin-E-Präparaten scheint nicht die gleichen Auswirkungen auf Akne zu haben.

  • Eine Studie ergab, dass topisches Vitamin E bei der Behandlung von schwerer Akne bei erwachsenen Teilnehmern innerhalb eines Zeitraums von 3 Monaten wirksam war. In diesem Fall wurde Vitamin E jedoch auch mit Zink und Lactoferrin kombiniert. Daher ist es schwierig zu sagen, ob es nur das Vitamin E war, das zur Behandlung von Akne beitrug.
  • In einer Kombinationsstudie mit Inhaltsstoffen aus dem Jahr 2006 wurden sowohl Vitamin A als auch E verwendet. Die Ergebnisse zeigten, dass diese Kombination bei der Behandlung von Akne hilfreich war. Es ist jedoch unklar, ob Vitamin E der Hauptgrund dafür war.
  • Zink und Vitamin E wurden in einer anderen Studie zusammen mit Vitamin A untersucht. Diese spezielle Untersuchung untersuchte die entsprechenden Serumspiegel bei Erwachsenen mit schwerer Akne und stellte fest, dass einige Studienteilnehmer unter Nährstoffmangel litten. In diesen Fällen hat die Unterstützung der Ernährung geholfen, aber es ist nicht klar, ob topische Formulierungen der gleichen Inhaltsstoffe Akne behandeln können.
  • Diätetische Überlegungen sind zu einem beliebten Forschungsgebiet bei Akne geworden, wie beispielsweise die oben erwähnte Studie. Während einige Studien gezeigt haben, dass bestimmte Lebensmittel eine leichte bis mittelschwere Rolle bei der Akneverschlechterung spielen, wie z. B. Milchprodukte, sind weitere klinische Studien erforderlich, um zu bestätigen, ob bestimmte Lebensmittel zur Behandlung von Akne beitragen.

Formulierungen

Topisches Vitamin E kommt normalerweise in Form von Ölen, Seren oder Cremes vor. Solche Produkte können andere Bestandteile enthalten, um Akne zu bekämpfen und dunkle Flecken zu reduzieren. Dazu gehören die Vitamine A und C.

Wenn Ihr Hauptanliegen die Behandlung von Akne-Flecken ist, können Sie in Betracht ziehen, ein Anti-Aging-Produkt in einer der oben genannten Formeln zu verwenden.

Aktive Akneausbrüche können von einer Spot-Behandlung mehr profitieren. Sie können nach Spot-Behandlungen suchen, die Vitamin E (Alpha-Tocopherol) enthalten. Eine andere Möglichkeit besteht darin, reines Vitamin E-Öl mit einem leichten Trägeröl wie Jojoba zu kombinieren und es dann direkt auf Ihre Hautunreinheiten aufzutragen.

Es ist wichtig, dass Sie genug Vitamin E in Ihrer Ernährung haben. Dies kann Ihre allgemeine Hautgesundheit verbessern, indem es Ihren Teint verbessert.

Die folgenden Lebensmittel sind reich an Vitamin E:

  • Distelöl
  • Sonnenblumenöl
  • Maisöl
  • Sojaöl
  • Mandeln
  • Sonnenblumenkerne
  • Haselnüsse
  • angereichertes Getreide

Ihr Arzt wird Ihnen möglicherweise Vitamin-E-Präparate empfehlen, wenn Sie nicht genug von diesem Nährstoff allein in Ihrer Ernährung zu sich nehmen.

Nach Angaben der National Institutes of Health (NIH) beträgt die empfohlene Tagesmenge an Vitamin E für Erwachsene 15 Milligramm (mg). Stillende Frauen benötigen etwas mehr oder 19 mg pro Tag.

Die Symptome eines Vitamin E-Mangels sind nicht immer leicht zu erkennen. Es ist wichtig, eine Supplementierung zu vermeiden, es sei denn, Ihr Arzt hat festgestellt, dass Sie sie benötigen. Sie können Ihnen anhand einer Blutuntersuchung mitteilen, ob Sie Vitamin-E-Präparate benötigen.

Nachteile

Topisches Vitamin E schadet Ihrer Haut nicht unbedingt. Bei Versionen auf Öl- und Cremebasis kann es jedoch einige Nachteile geben, insbesondere bei fettiger Haut.

Die Verwendung von öligen Formeln kann Ihre Poren verstopfen. Diese können bereits aktiven Talgdrüsen zu viel Öl hinzufügen und Ihre Akne verschlimmern.

Es gibt auch einige Risiken, wenn Sie reines Vitamin E-Öl auf Ihre Haut auftragen, ohne es vorher mit einem Trägeröl zu verdünnen. Stellen Sie sicher, dass Sie ein paar Tropfen pro Esslöffel Trägeröl auftragen, bevor Sie es auf Ihre Haut auftragen. Möglicherweise möchten Sie auch vorher einen Patch-Test durchführen.

Es gibt viele Lebensmittel mit hohem Vitamin E-Gehalt, so dass viele Menschen durch eine gesunde Ernährung genug von diesem Nährstoff erhalten. Es besteht die Gefahr einer Überdosierung von Vitamin E, wenn Sie auch Vitamin E-Präparate einnehmen.

Zu viel Vitamin E kann das Blutungsrisiko erhöhen, insbesondere wenn Sie gerinnungshemmende Medikamente wie Warfarin einnehmen. Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, insbesondere wenn Sie andere Vitamine oder Medikamente einnehmen.

Andere Behandlungen

Während Vitamin E bei Akne-Läsionen helfen kann, ist es möglicherweise sinnvoller, sich auf Akne-Behandlungen zu konzentrieren, die nachweislich wirken.

Sprechen Sie mit Ihrem Hautarzt über die folgenden rezeptfreien Optionen:

  • Alpha-Hydroxysäuren, die den Hautzellumsatz steigern und besonders bei Aknenarben von Vorteil sein können
  • Benzoylperoxid, das Bakterien und Entzündungen bei Akne-Läsionen reduzieren kann
  • Salicylsäure, die abgestorbene Hautzellen beseitigt, die die Poren verstopfen
  • Schwefel, der Hautentzündungen und Öl verringern kann
  • Teebaumöl, das entzündungshemmend und antimikrobiell wirken kann

Abgesehen von einigen der bewährten Aknebehandlungen, die oben aufgeführt sind, gibt es neben Vitamin E andere Antioxidantien, die bei Akne wirken können. Vitamin A in Form von Retinoiden ist möglicherweise das am häufigsten untersuchte Antioxidans, das nachweislich bei Akne wirkt .

Vitamin A fördert die natürliche Regeneration der Haut. Diese Ergebnisse sind nur bei topischer Anwendung in Form von Retinoiden zu sehen.

Die Einnahme von Vitamin A Nahrungsergänzungsmitteln - ähnlich wie die Einnahme von Vitamin E Nahrungsergänzungsmitteln gegen Akne - funktioniert nicht auf die gleiche Weise. Darüber hinaus kann eine Überdosierung von Vitamin-A-Präparaten schwerwiegende Folgen haben, z. B. Leberschäden und Geburtsschäden.

Wann ist ein Arzt aufzusuchen?

Gelegentliche Akne-Fehler können beunruhigend sein, geben aber normalerweise keinen Anlass zur Sorge. Sie können auch mehr Akne-Flecken sehen, wenn Sie von Natur aus fettige Haut haben und wenn Hormonschwankungen auftreten, wie z. B. Pubertät und Menstruation.

Schwere Akne kann jedoch problematischer sein. Dies ist insbesondere dann der Fall, wenn Sie in zahlreichen Mengen und regelmäßig tiefe Zysten und Knötchen unter der Haut haben. Möglicherweise müssen Sie einen Arzt aufsuchen, um eine verschreibungspflichtige Behandlung zu erhalten, z. B .:

  • Antibiotika
  • orale Kontrazeptiva
  • Retinole
  • stärkere Konzentrationen von Benzoylperoxid

Möglicherweise möchten Sie auch einen Hautarzt aufsuchen, wenn Ihre Akne nach mehreren Wochen nicht auf neue Behandlungen anspricht. Eine gute Faustregel ist, eine neue Behandlung etwa 4 Wochen vor der Arbeit zu geben. Dies ermöglicht mindestens einen vollständigen Zyklus der Hautzellenregeneration.

Sie sollten auch Ihren Arzt aufsuchen, wenn Sie Nebenwirkungen Ihrer Aknebehandlung bemerken, einschließlich:

  • rote und schälende Haut
  • fettigere Haut
  • vermehrte Schönheitsfehler
  • Nesselsucht oder Ekzem

Die Quintessenz

Vitamin E wurde als potenzielle Aknebehandlung untersucht, die Ergebnisse sind jedoch weiterhin nicht schlüssig.

Möglicherweise möchten Sie aktuelle Formulierungen ausprobieren, insbesondere wenn Sie eine trockenere oder reifere Haut haben. Diese Formeln können jedoch bei fettiger Haut zu schwer sein. In solchen Fällen möchten Sie vielleicht bei anderen Aknebehandlungen bleiben.

Wenden Sie sich an Ihren Hautarzt, wenn Änderungen an Ihrer Routine nach einem Monat keine Auswirkungen auf Ihre Akne haben. Sie sollten auch niemals Nahrungsergänzungsmittel - auch keine Vitamine - einnehmen, ohne vorher mit Ihrem Arzt Rücksprache zu halten.