Änderungen des Lebensstils, die einen Unterschied für die sekundäre progressive MS machen

Überblick

Sekundär progressive Multiple Sklerose (SPMS) kann Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, alltägliche Aufgaben bei der Arbeit oder zu Hause zu erledigen. Im Laufe der Zeit ändern sich Ihre Symptome. Möglicherweise müssen Sie Ihren Tagesablauf und die Umgebung anpassen, um Ihre Schichtanforderungen zu erfüllen.

Es gibt viele Schritte, die Sie unternehmen können, um Ihr SPMS zu verwalten und Ihre Lebensqualität zu erhalten. Möglicherweise möchten Sie bestimmte Lebensgewohnheiten ändern, Unterkünfte bei der Arbeit anfordern, Ihren Wohnraum optimieren und vieles mehr.

Nehmen Sie sich einen Moment Zeit und lernen Sie einige der Strategien kennen, die Sie verwenden können, um das Leben mit SPMS zu erleichtern.

Übe einen gesunden Lebensstil

Wenn Sie an einer chronischen Erkrankung wie SPMS leiden, sind gesunde Gewohnheiten unerlässlich, um in guter Form zu bleiben und Ihre Symptome zu lindern.

Wenn Sie sich ausgewogen ernähren, aktiv bleiben und Ihr Gewicht halten, können Sie möglicherweise Ihr Energieniveau, Ihre Kraft, Ihre Stimmung und Ihre kognitiven Funktionen verbessern. Abhängig von Ihren aktuellen Gewohnheiten empfiehlt Ihr Arzt möglicherweise Änderungen Ihrer Ernährung, Ihrer Trainingsroutine oder Ihrer Gewichtsmanagementstrategie.

Genügend Ruhepause ist auch wichtig, wenn Sie SPMS haben. Wenn Sie Schwierigkeiten beim Schlafen haben oder sich regelmäßig müde fühlen, informieren Sie Ihren Arzt. In einigen Fällen empfehlen sie möglicherweise Änderungen an Ihrem Schlafplan, der Schlafumgebung oder der Medikamenteneinnahme.

Es ist auch wichtig, Tabakrauch zu vermeiden, um Ihre Symptome zu begrenzen und die allgemeine Gesundheit zu fördern. Wenn Sie rauchen, fragen Sie Ihren Arzt nach Tipps und Ressourcen, die Ihnen beim Aufhören helfen.

Ziehen Sie die Verwendung von Mobilitätsgeräten in Betracht

Wenn Sie das Gleichgewicht verloren haben, gestolpert sind oder Schwierigkeiten beim Stehen oder Gehen haben, informieren Sie Ihren Arzt oder Rehabilitationstherapeuten. Sie können Änderungen an Ihrem Medikationsschema vornehmen, Rehabilitationsübungen empfehlen oder Sie dazu ermutigen, ein Gerät zur Unterstützung der Mobilität zu verwenden.

Zum Beispiel könnten Sie von folgenden Vorteilen profitieren:

  • Eine Art von Orthese, die als Knöchel-Fuß-Orthese (AFO) bezeichnet wird.
  • ein funktionierendes elektrisches Stimulationsgerät, das dabei hilft, Muskeln in Ihrem Bein zu aktivieren
  • ein Spazierstock, Krücken oder Spaziergänger
  • ein Roller oder Rollstuhl

Die Verwendung eines oder mehrerer dieser Geräte kann dazu beitragen, Stolpern und Stürzen vorzubeugen, die Ermüdung zu verringern und die Aktivität zu steigern. Dies kann sich spürbar auf Ihre Fitness und Lebensqualität auswirken.

Nehmen Sie Änderungen an Ihrem Zuhause vor

Sie können Anpassungen an Ihrem Lebensraum vornehmen, um die Symptome von SPMS zu behandeln, die Sie möglicherweise haben. Dinge wie Sehverlust, eingeschränkte Mobilität und andere Herausforderungen können es schwierig machen, auch die bekanntesten Bereiche zu umgehen.

Zum Beispiel könnte es helfen:

  • Beseitigen Sie alles, was Sie nicht mehr brauchen oder wollen. Wenn Sie die Unordnung reduzieren, können Sie leichter finden, wonach Sie suchen, und sich um Ihr Zuhause kümmern.
  • Organisieren Sie Speicherplätze, um häufig verwendete Elemente zugänglich zu machen. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie Schwierigkeiten haben, Treppen zu erklimmen, hohe Räume zu erreichen oder schwere Gegenstände anzuheben.
  • Passen Sie die Position von Möbeln, Teppichen und anderen Gegenständen an, um sicherzustellen, dass Sie einen freien Weg zum Gehen oder Navigieren mit Ihrem Rollstuhl haben.
  • Befestigen Sie Haltegriffe oder Handläufe in Ihrem Badezimmer, Schlafzimmer und anderen Räumen, damit Sie aufstehen, sich hinsetzen und sich sicher bewegen können.
  • Ersetzen Sie niedrige Betten, Stühle und Toilettensitze oder heben Sie sie hoch, damit Sie leichter aufstehen können. Wenn Sie einen Rollstuhl benutzen, müssen Sie möglicherweise auch die Höhe von Tischen, Arbeitsplatten, Lichtschaltern, Telefonen und anderen Bereichen oder Gegenständen anpassen.
  • Installieren Sie Rampen, Aufzüge oder elektrische Treppenstühle, um Treppen oder erhöhte Eingänge zu umgehen. Abhängig von Ihren Mobilitätsbedürfnissen kann es auch hilfreich sein, Transferlifte in der Nähe Ihres Bettes, Ihrer Badewanne oder in anderen Bereichen zu installieren.

Viele andere Änderungen können an Ihrem Wohnraum vorgenommen werden, um ihn sicherer, komfortabler und einfacher mit SPMS zu navigieren. Weitere Tipps und Ressourcen erhalten Sie von Ihrem Ergotherapeuten. Sie können Ihnen auch dabei helfen, Modifikationen für Ihre Fahrzeuge zu lernen.

Fordern Sie Unterkünfte bei der Arbeit

Genau wie bei Ihnen zu Hause können viele Anpassungen an Ihrem Arbeitsplatz vorgenommen werden, um die Sicherheit und den Komfort für Personen mit SPMS zu erhöhen.

In den Vereinigten Staaten sind viele Arbeitgeber gesetzlich verpflichtet, angemessene Vorkehrungen für Arbeitnehmer mit Behinderungen zu treffen. Zum Beispiel kann Ihr Arbeitgeber in der Lage sein:

  • Passen Sie Ihre Rolle oder Verantwortlichkeiten bei der Arbeit an
  • Übergang von Vollzeit zu Teilzeit
  • geben Sie zusätzliche Zeit für medizinische Termine oder Krankheitsurlaub
  • Sie können gelegentlich oder regelmäßig von zu Hause aus arbeiten
  • Bewegen Sie den Standort Ihres Schreibtisches oder Parkplatzes, um ihn leichter zugänglich zu machen
  • Installieren Sie Haltegriffe in den Toiletten, Rampen an den Eingängen oder mechanisierte Türöffner

Ihr Recht auf Unterkunft hängt von Ihrem spezifischen Arbeitgeber und Ihrem Behinderungsstatus ab.

Wenn Sie in den USA leben und arbeiten, erhalten Sie weitere Informationen zu Ihren Rechten über das Job Accommodation Network des US-Arbeitsministeriums.

Das wegnehmen

Dies sind nur einige der Strategien, mit denen Sie SPMS an Ihre Anforderungen anpassen können.

Weitere Tipps und Ressourcen erhalten Sie von Ihrem Arzt, Ergotherapeuten oder anderen Mitgliedern Ihres Gesundheitsteams. Sie können Ihnen dabei helfen, Ihre täglichen Gewohnheiten und Umgebungen anzupassen. Sie empfehlen möglicherweise auch Hilfsgeräte oder andere Tools, mit denen Sie die täglichen Aufgaben erledigen können.