Verwendung von Druckpunkten zur Sinusentlastung

Die Akupressurpunkte des Dickdarms 20 (LI20) befinden sich im Gesicht auf beiden Seiten der Nasenwurzel. Sinusdruck entlasten:

  1. Suchen Sie den Bereich, in dem sich Ihre Nase mit Ihren Wangen verbindet.
  2. Legen Sie einen Finger auf Ihr Gesicht zu beiden Seiten der Nase und drücken Sie.

BL2


Illustration von Diego Sabogal

Die Druckpunkte der Blase 2 (BL2) befinden sich zwischen dem Nasenrücken und der Innenseite des oberen Augenlids. Versuchen Sie Folgendes, um den Druck in Ihren Nasennebenhöhlen und um Ihre Augen herum zu verringern:

  1. Platzieren Sie Ihre Zeigefinger mit beiden Händen über dem Nasenrücken.
  2. Schieben Sie Ihre Finger in die winzigen Vertiefungen zwischen Augenbrauen und Nase.
  3. Ruhe deine Finger hier. Sie sollten in der Lage sein, die Festigkeit Ihres Stirnknochens zu spüren.

Yintang

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Der Akupressurpunkt GV24.5 ist besser bekannt als Yintang. Es wird oft als dritter Augenpunkt bezeichnet, da er sich zwischen den Augenbrauen befindet. Dieser einzelne Akupressurpunkt lindert verstopfte oder laufende Nasen- und Nasennebenhöhlenkopfschmerzen. Es zu finden:

  1. Legen Sie einen oder zwei Finger zwischen Ihre Augenbrauen.
  2. Suchen Sie den Bereich direkt über dem Nasenrücken, in dem sich Ihre Stirn mit der Nase verbindet.
  3. Üben Sie Druck aus oder reiben Sie den Bereich einige Minuten lang.

SI18

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Die Dünndarmpunkte 18 (SI18) befinden sich auf beiden Seiten der Nase direkt unter den Wangenknochen. Diese Punkte werden verwendet, um geschwollene Nebenhöhlen und eine laufende Nase zu lindern. So finden Sie sie:

  1. Legen Sie Ihren Zeigefinger von beiden Händen an den äußeren Rand jedes Auges.
  2. Schieben Sie Ihre Finger nach unten, bis Sie die Unterseite Ihrer Wangenknochen fühlen können.
  3. Dieser Bereich sollte ungefähr auf Höhe der Unterkante Ihrer Nase liegen.
  4. Drücken Sie gleichzeitig oder nacheinander auf diese Punkte.

GB20

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Die 20 Punkte der Gallenblase (GB20) befinden sich auf Ihrem Hinterkopf. Sie befinden sich in den Rillen auf der Rückseite Ihres Kopfes, wo Ihre Nackenmuskeln an Ihrem Kopf anhaften.

Diese Akupressurpunkte werden für Sinusdrucksymptome wie Kopfschmerzen und tränende Augen sowie Erkältungs- und Grippesymptome verwendet. So finden Sie sie:

  1. Falte deine Hände hinter deinem Kopf zusammen.
  2. Schieben Sie Ihre Daumen nach oben und unten, um die Rillen direkt hinter Ihren Ohren an der Schädelbasis zu finden.
  3. Üben Sie hier mit beiden Daumen Druck aus.

LI4

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Die He Gu oder Dickdarm 4 (LI4) Punkte befinden sich auf Ihrem Handrücken. Sie sind mit dem Dickdarm verbunden und können helfen, Kopfschmerzen und Gesichtsschmerzen von Nebenhöhlenproblemen zu lindern. Üben Sie nacheinander Druck auf die LI4-Punkte an jeder Hand aus.

Die Punkte befinden sich ungefähr einen halben Zoll von der Falte zwischen Daumen und Hand entfernt. So finden Sie sie:

  1. Halten Sie Ihre Hand so, dass die Daumenseite Ihnen zugewandt ist.
  2. Suchen Sie den Bereich, in dem sich Ihr Daumen mit Ihrer Hand verbindet.
  3. Halten Sie Ihren Daumen dicht an Ihrer Hand. Achten Sie darauf, wo sich der Muskel zwischen Daumen und Zeigefinger ausbaucht. Eine Möglichkeit, es zu finden, besteht darin, den Daumen gegen den Zeigefinger zu drücken, wodurch sich auf dem Handrücken ein Hügel bildet. Legen Sie den gegenüberliegenden Daumen oder einen anderen Finger auf diesen Hügel.
  4. Entspannen Sie Ihre Hand wieder und üben Sie mit dem Finger der anderen Hand Druck auf diesen Bereich aus.

LU5

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Die Lungenmeridian-5-Punkte (LU5) befinden sich an der Innenseite jedes Ellbogens. Diese Punkte lindern Verstopfung der Nasennebenhöhlen und Druck, was Schmerzen und laufende Nase lindern kann. Die LU5-Punkte hängen auch mit Ihrer Lunge und Ihrer Atmung zusammen. Um sie zu finden:

  1. Halten Sie Ihren Arm vor sich ausgestreckt, sodass Ihre Handfläche nach oben zeigt.
  2. Suchen Sie die Falte auf der Daumenseite Ihres inneren Ellbogens.
  3. Hier taucht Ihr Unterarmmuskel leicht ab, während er sich mit Ihrem Ellbogen verbindet.
  4. Drücken Sie auf den Bereich.
  5. Wiederholen und wechseln Sie die Arme.

LU9

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Die Lungenmeridianpunkte 9 (LU9) befinden sich an der Innenseite jedes Handgelenks. Sie werden verwendet, um Halssymptome von einer Infektion der Nasennebenhöhlen zu lindern. So finden Sie sie:

  1. Halten Sie Ihre Hand so vor sich, dass Ihre Handfläche Ihnen zugewandt ist.
  2. Suchen Sie die Falte, in der sich Ihre Hand mit dem Handgelenk verbindet.
  3. Legen Sie Ihren Finger auf die Falte direkt unter Ihrem Daumen.
  4. Wiederholen und wechseln Sie die Hände.

Liv3

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Die Druckpunkte von Leber 3 (Liv3) oder Tai Chong befinden sich an Ihren Füßen, direkt hinter Ihren großen Zehen. Sie sind mit Ihrer Leber verbunden und werden verwendet, um Kopfschmerzen und Schmerzen um Ihre Augen zu lindern. Um sie zu finden:

  1. Setzen Sie sich mit angewinkelten Knien und vor Ihnen liegenden Füßen.
  2. Legen Sie Ihren Finger in den Bereich zwischen Ihrem großen Zeh und dem nächsten Zeh.
  3. Schieben Sie Ihren Finger ungefähr zwei Fingerbreiten nach oben. Hier befindet sich der Druckpunkt.
  4. Drücken Sie an dieser Stelle. Üben Sie gleichzeitig oder nacheinander Druck auf beide Füße aus.

Tipps zu Druckpunkten bei Nasennebenhöhlen und verstopfter Nase

Wenn Sie schwanger sind oder versuchen, schwanger zu werden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Akupressurpunkte ausprobieren. Einige Druckstellen können zu Wehen führen.

Die Anwendung von Akupressur kann manchmal helfen, Schmerzen und andere Symptome sofort zu lindern. Sie können spüren, wie der Druck leicht ansteigt, wenn Sie Druck auf die spezifischen Punkte ausüben.

Möglicherweise müssen Sie die Akupressurbehandlung einige Tage lang fortsetzen, bevor Sie etwas spüren. Druck sollte nicht schmerzhaft sein oder den Bereich verletzen.

Wo sind die Nebenhöhlen?

Die Nebenhöhlen sind Hohlräume oder Hohlräume in den Knochen um die Nase. Ihre Nebenhöhlen bilden Schleim oder Flüssigkeit. Der Schleim fließt in Ihre Nasenhöhle (Nase) und in Ihren Rachen. Dies hält Ihre Nase feucht und beseitigt Staub, Allergene und Keime.

Es gibt vier Paare von Nasennebenhöhlen, die mit Ihrer Nase verbunden sind:

  • in den Wangenknochen auf jeder Seite der Nase
  • über deinen Augen in der Nähe der Stirn
  • zwischen den Augen und dem Nasenrücken
  • hinter deinen Augen

Das wegnehmen

Akupressur kann Ihre Nebenhöhlenbeschwerden lindern. Es kann keine ernsthafte Infektion heilen. Wenn Sie an einer bakteriellen Nasennebenhöhleninfektion leiden, benötigen Sie möglicherweise noch eine Antibiotikabehandlung. Eine Infektion der Nasennebenhöhlen kann auch durch ein Virus wie die Grippe oder eine Erkältung verursacht werden.

Wenn Ihre Nebenhöhlenbeschwerden durch Allergien verursacht werden, kann dies dazu beitragen, Allergenauslöser wie Pollen und Staub zu vermeiden. Fragen Sie Ihren Arzt nach den besten rezeptfreien Medikamenten zur Linderung von Allergien.

Möglicherweise müssen Sie mehrere Tage lang mehrmals täglich Druck auf die Punkte ausüben, bevor Sie eine Linderung der Sinussymptome feststellen.