Der ultimative Leitfaden für periodenbezogene Ausbrüche

Als ob es aufgebläht, krampfartig und mürrisch wäre, wenn alle rauskommen, ist es nicht schlimm genug, einige von uns bekommen auch Akne. In der Tat berichten 65 Prozent der Menschen über eine Verschlechterung ihrer Akne während ihrer Periode.

Hier erfahren Sie, was Sie über das Management und die Behandlung von Akne im Zusammenhang mit der Periode wissen müssen und ob es sich um normale Ausbrüche oder hartnäckige, schmerzhafte Kinnzysten handelt.

Wissen Sie zuerst, womit Sie es zu tun haben

Bevor Sie in die Schlacht ziehen, sollten Sie immer wissen, wer Ihr Gegner ist. Im Fall von Periodenakne bedeutet dies, zu wissen, wie man einen hormonellen Ausbruch von einem regulären unterscheidet.

Der einfachste Weg, dies zu tun, ist das Timing zu betrachten. Akne, die im Zusammenhang mit Ihrer Periode steht, tritt häufiger in der Woche vor Ihrer Periode oder während Ihrer Periode auf. Plus, es neigt dazu, aufzuklären oder zu verbessern, wenn Ihre Periode endet oder vorbei ist.

Schon Akne? Möglicherweise stellen Sie fest, dass es in dieser Zeit noch schlimmer wird. Wenn Sie zu klarer Haut neigen, können ein oder zwei Pickel auftauchen.

Warum es vor Ihrer Periode aufflammt

Diese Misthormone. Deshalb.

Ihre Hormone schwanken während Ihres Menstruationszyklus. Kurz bevor Ihre Periode beginnt, sinkt der Progesteronspiegel und der Östrogenspiegel steigt. Dies kann dazu führen, dass Ihre Talgdrüsen mehr Talg absondern, eine ölige Substanz, die Ihre Haut schmiert. Zu viel kann zu verstopften Poren und Ausbrüchen führen.

Hormone können auch Entzündungen der Haut und die Produktion von Akne verursachenden Bakterien erhöhen.

Diese hormonellen Schwankungen kurz vor Ihrer Periode können auch für andere lustige Dinge verantwortlich sein, einschließlich Stimmungsschwankungen, schmerzende Brüste und seltsames Kacken (auch bekannt als PMS).

PMS ist auch mit erhöhtem Stress verbunden, der auch Akne verschlimmern kann.

… Und macht einfach weiter

Im Gegensatz zu anderen PMS-Symptomen verschwindet die periodenbedingte Akne nicht immer, sobald Ihre Periode beginnt. Auch dafür können Sie Ihre Hormone verantwortlich machen.

Testosteron, ein männliches Hormon, das wir alle in unserem Körper haben, unabhängig von unserem Geburtsgeschlecht, wirkt sich auf uns unterschiedlich aus, abhängig vom Spiegel unserer anderen Hormone.

Wenn Ihr Östrogenspiegel sinkt und das Progesteron gegen Ende Ihrer Periode ansteigt, kann Testosteron auch die Empfindlichkeit der Talgdrüsen auslösen. Wiederum ist das Ergebnis mehr Talg und verstopfte Poren.

Es könnte besonders schlimm sein um dein Kinn

Bemerken Sie einen tiefen, pochenden Schmerz in Ihrem Kinn oder entlang Ihres Kiefers? Es ist nicht ungewöhnlich, dass hormonelle Akne, insbesondere Zysten, in diesen Bereichen auftritt. Sie sehen an der Oberfläche vielleicht nicht nach viel aus, können aber eine Welt voller Schmerzen verursachen.

Sie werden vielleicht auch bemerken, dass es dort unten auftaucht

Wenn Sie irgendwo in der Nähe Ihres Vaginalbereichs einen Klumpen sehen, kann dies einige große Alarmglocken auslösen. Bevor Sie in Panik geraten, sollten Sie wissen, dass manche Menschen Vulva-Ausbrüche vor ihrer Periode melden.

Hormone können für Ausbrüche in diesem Bereich verantwortlich sein, aber es gibt auch andere mögliche periodenbezogene Ursachen.

Beispielsweise können Menstruationskissen an Ihrer Haut reiben, die Haarfollikel reizen und zu eingewachsenen Haaren und Follikulitis führen.

Andere Periodenprodukte können auch Kontaktdermatitis verursachen, eine Reaktion auf etwas, das die Haut berührt. Duftende Tampons, Pads und Tücher können dies tun.

So lindern Sie tiefe, schmerzhafte Ausbrüche

Die tiefen Pickel und Zysten, die manchmal mit Perioden einhergehen, können für manche ziemlich schmerzhaft sein, aber es gibt Dinge, die Sie tun können, um die Schmerzen zu lindern.

Um bei einem schmerzhaften Ausbruch Erleichterung zu bekommen, versuchen Sie Folgendes:

  • Eine warme Kompresse für jeweils 10 bis 15 Minuten, drei- oder viermal täglich, um die Schmerzen zu lindern und das Herausziehen des Eiters zu unterstützen
  • eine kalte Kompresse oder Eis 5 bis 10 Minuten auf einmal, um Schmerzen und Schwellungen zu lindern
  • Benzoylperoxid, um Bakterien abzutöten

Wie man einen aktiven Ausbruch zähmt

Periodenbedingte Akne kann besonders hartnäckig sein. Sie können den Heilungsprozess mit einer Mischung aus OTC-Produkten (Over-the-Counter) beschleunigen.

Hier sind einige andere Dinge, die Sie tun können, um mit Ausbrüchen umzugehen:

  • Vermeiden Sie reizende Produkte wie fettige Sonnenschutzmittel, Kosmetika, Öle und Concealer.
  • Schützen Sie Ihre Haut vor Reibung durch enge Kragen, Gurte oder Helme.
  • Begrenzen Sie Ihre Exposition gegenüber UV-Strahlen, indem Sie sich nach Möglichkeit von der Sonne fernhalten und nicht fettende Feuchtigkeitscremes mit Sonnenschutz verwenden.
  • Waschen Sie Ihr Gesicht nach Aktivitäten, bei denen Sie schwitzen.
  • Verwenden Sie Akne-Produkte wie angegeben. Wenn Sie zu viel auftragen, wird Ihre Haut gereizt und austrocknen.

So bereiten Sie sich auf Ihren nächsten Zyklus vor

Einer der frustrierendsten Aspekte der Periodenakne ist, dass sie normalerweise immer wieder auftritt. Hier sind Dinge, die Sie während Ihres gesamten Zyklus tun können, um diesen nervigen Hormonen immer einen Schritt voraus zu sein.

OTC-Akne-Produkte

Dieselben Produkte, die bei einem aktiven Ausbruch helfen können, können Ihnen auch dabei helfen, einen anderen Ausbruch zu verhindern.

Die Mayo-Klinik empfiehlt, mit Benzoylperoxidprodukten mit einer geringeren Stärke zu beginnen und diese über einige Wochen allmählich zu erhöhen.

Produkte, die Alpha-Hydroxysäuren wie Glycolsäure und Milchsäure enthalten, können dazu beitragen, abgestorbene Hautzellen zu entfernen und verstopfte Poren zu verhindern. Sie stimulieren auch das Wachstum neuer Hautzellen, sodass Ihre Haut glatter und klarer aussieht.

Auch Salicylsäureprodukte sind eine gute Option. Sie sind ohne Rezept in Stärken von 0,5 bis 5 Prozent erhältlich. Sie halten Ihre Poren davon ab, zu verstopfen, um Ausbrüche zu verhindern. Um Irritationen zu vermeiden, beginnen Sie mit einer geringeren Stärke und arbeiten Sie sich nach oben, bis Sie wissen, was Ihre Haut verarbeiten kann.

Diät

Es gibt Hinweise darauf, dass die Regulierung des Blutzuckerspiegels durch den Verzehr von Lebensmitteln mit niedrigem glykämischen Index (GI) bei hormoneller Akne hilfreich sein kann. Der GI ist ein Maß für die Geschwindigkeit, mit der ein Lebensmittel den Blutzuckerspiegel erhöht.

Lebensmittel mit hohem GI haben gezeigt, dass sie Akne verschlimmern. Sie beinhalten:

  • zuckerhaltige Speisen und Getränke
  • Weißbrot
  • andere stark verarbeitete Lebensmittel

Viele dieser Lebensmittel wurden mit einer erhöhten Entzündung in Verbindung gebracht, die auch bei Akne eine Rolle spielt.

Wenn Sie können, versuchen Sie, die Aufnahme dieser Lebensmittel zu begrenzen. Sie müssen sie nicht vollständig vermeiden, aber wenn Sie sie reduzieren, kann dies Ihrer Haut Auftrieb verleihen.

Verschreibungspflichtige Behandlungen

Wenn Sie nach drei Zyklen OTC- und Hausbehandlungen weiterhin an Akne leiden, sollten Sie mit Ihrem Arzt oder einem Hautarzt über verschreibungspflichtige Aknebehandlungen sprechen.

Sie können die Verwendung einer oder einer Kombination der folgenden Methoden empfehlen:

  • Retinoide können leichte bis mittelschwere Akne behandeln. Sie können zur Langzeitprävention eingesetzt werden.
  • Es hat sich gezeigt, dass Antibabypillen die hormonelle Akne verbessern.
  • Anti-Androgene wie Spironolacton können ebenfalls helfen. Spironolacton wird ohne Rezept verschrieben, ist jedoch als wirksam bei Akne bekannt.

Wann sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen?

Sie bemerken andere Probleme mit Ihrem Zyklus, wie unregelmäßige Perioden? Das polyzystische Ovarialsyndrom (PCOS) könnte der Grund sein.

PCOS ist eine häufige hormonelle Störung, die eine Reihe von Symptomen verursachen kann.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie unter einer der folgenden Nebenwirkungen leiden:

  • unregelmäßige oder verpasste Perioden
  • überschüssiges Gesichts- und Körperhaar
  • Gewichtszunahme oder Schwierigkeiten beim Abnehmen
  • dunkle Hautflecken im Nacken und an anderen Stellen (Acanthosis nigricans)
  • dünner werdendes Haar und Haarausfall

Die Quintessenz

Zit passiert vor allem um die Menstruation. Sie können Ihren Hormonen dafür danken.

OTC-Aknebehandlungen und einige Änderungen an Ihrer Routine sollten ausreichen, um Pickel loszuwerden. Wenn dies nicht der Fall zu sein scheint, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die verschreibungspflichtige Behandlung.

Adrienne Santos-Longhurst ist eine freiberufliche Autorin und Autorin, die sich seit mehr als einem Jahrzehnt intensiv mit Gesundheit und Lebensstil befasst. Wenn sie nicht in ihrem Schuppen steckt, in dem sie einen Artikel recherchiert oder Gesundheitsexperten interviewt, tummelt sie sich mit Ehemann und Hunden im Schlepptau in ihrer Strandstadt oder plantscht über den See, um das Stand-up-Paddle-Board zu meistern.