Was ist los mit emotionalen Angelegenheiten?

Sie können eine Affäre mit sexueller Intimität außerhalb Ihrer Beziehung in Verbindung bringen, aber es gibt auch eine Grauzone, die genauso schädlich sein kann: emotionale Angelegenheiten.

Eine emotionale Angelegenheit wird durch Elemente der Geheimhaltung, der emotionalen Verbindung und der sexuellen Chemie definiert, auf die nicht reagiert wurde.

"Einige glauben, dass es eine noch tiefere Kluft erzeugt, wenn es eher emotional als nur körperlich ist", sagt Joree Rose, eine lizenzierte Ehe- und Familientherapeutin.

Was ist der Unterschied zwischen einer emotionalen Affäre und einer Freundschaft?

Auf den ersten Blick kann es schwierig sein, eine emotionale Affäre von einer engen Freundschaft zu unterscheiden, aber es gibt einige wesentliche Unterschiede.

"Eine Freundschaft ist unterstützend und bringt jemanden mit sich, den man vielleicht ein paar Mal im Monat sieht", sagt die lizenzierte Therapeutin Katie Ziskind. Bei einer emotionalen Angelegenheit hingegen wird häufig jemand mit großer Vorfreude mit einbezogen, den man regelmäßig sieht.

Denken Sie an einen Kollegen, an die Person, die morgens immer in Ihrem Bus sitzt, oder an Ihren Lieblings-Barista (obwohl es durchaus möglich ist, mit all diesen Leuten Beziehungen zu haben, ohne dass dies als emotionale Angelegenheit betrachtet wird).

Laut Rose kommt es auf Transparenz an. Wenn Sie absichtlich Informationen über Ihre Gespräche oder Interaktionen mit dieser Person vor Ihrem Partner verbergen, kann dies mehr als eine gewöhnliche Freundschaft sein.

Zählt SMS?

Ja, je nach Situation.

SMS können emotionale Angelegenheiten extrem zugänglich machen, erklärt Rose, weil sie einfach und harmlos beginnen können. Aber es kann leicht in etwas Tieferes gleiten, besonders wenn Sie den ganzen Tag mit der Person eine SMS schreiben.

Möglicherweise stellen Sie fest, dass die einfache SMS-Funktion dazu führt, dass Sie mehr mit dieser Person als mit Ihrem Partner kommunizieren.

Wenn Sie Ihren Partner beim „Lesen“ belassen, aber im Laufe des Tages schnell auf eine andere Person reagieren, ist es möglicherweise an der Zeit, einen Schritt zurückzutreten und sich die Beziehung anzusehen.

Was ist mit Social Media?

Genau wie beim SMS-Versand können soziale Medien bei emotionalen Anlässen eine schlüpfrige Neigung sein.

Eine Verbindung, die rein platonisch beginnt, kann wachsen, zumal es nicht um die vielen Schichten von Unterbrechungen, Ablenkungen oder Problemen geht, mit denen sich eine engagierte Beziehung befasst, wie zum Beispiel die gemeinsame Erziehung, die Kinder, Karrieren, Hausarbeit, Finanzen und Schwiegereltern.

Können emotionale Angelegenheiten physisch werden?

"Es ist üblich, dass die Dinge harmlos beginnen, wenn zwei Leute denken, dass sie nur freundlich sind", bemerkt Anita A. Chlipala, eine lizenzierte Ehe- und Familientherapeutin, die sich auf Untreue spezialisiert hat.

Aber im Laufe der Zeit können sich die Dinge physisch verändern, wenn Sie keine angemessenen Grenzen einhalten.

Wenn Sie anfangen, Gefühle zu entwickeln und die zunehmende Leidenschaft und Verliebtheit aufgrund der damit verbundenen Geheimhaltung zu berücksichtigen, kann es leicht sein, in eine körperliche Angelegenheit zu geraten.

Woher weiß ich, ob mein Partner einen hat?

Der Versuch zu entschlüsseln, ob Ihr Partner eine emotionale Affäre hat, kann schwierig sein. Zum einen, wenn sie eines haben, werden sie Ihnen möglicherweise nicht mit ihren Gefühlen gegenüber der anderen Person begegnen.

Aber diese Anzeichen könnten darauf hindeuten, dass etwas los ist:

  • Erhöhte Geheimhaltung . Ihr Partner ändert möglicherweise plötzlich die Sicherheitseinstellungen des Telefons oder nimmt das Telefon mit, wenn er auf die Toilette geht.
  • Rücktritt von der Beziehung. Möglicherweise telefonieren sie häufiger oder senden später nachts eine SMS als gewöhnlich. Sie scheinen nicht so aufgeregt zu sein, dich zu sehen, wenn du nach Hause kommst, oder sie neigen weniger dazu, nach deinem Tag zu fragen.
  • Veränderungen im Sexualtrieb. Sicher, Sie könnten eine Abnahme Ihres Sexuallebens bemerken. Ein plötzlicher Wechsel in die entgegengesetzte Richtung kann aber auch ein Zeichen sein. "Eine der Möglichkeiten, wie eine Person, die eine Affäre hat, ihre Schuld wieder gut machen kann, besteht darin, mehr Sex zu beginnen, um nicht den Verdacht zu erwecken, dass etwas falsch sein könnte", sagt Rose.

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass all das aus einer Vielzahl von Gründen geschehen kann, von denen viele nichts mit Untreue zu tun haben. Wenn Sie das Gefühl haben, dass etwas nicht stimmt, ist ein offenes, ehrliches Gespräch ein guter Ausgangspunkt.

Wie kann ich meine Bedenken geltend machen?

Rose empfiehlt die Verwendung des so genannten gewaltfreien Kommunikationsrahmens oder der mitfühlenden Kommunikation. Es ist ein von Psychologen entwickelter Gesprächsstil, der es vermeidet, die andere Person zu beschuldigen oder anzugreifen.

Woher weiß ich, ob ich in eine emotionale Angelegenheit verwickelt bin?

Emotionale Angelegenheiten sind bei einem Partner schwer zu erkennen, aber die Dinge werden noch komplizierter, wenn Sie derjenige sind, an dem sie beteiligt sind.

Hier sind einige allgemeine Hinweise, auf die Sie achten sollten:

  • herumschleichen, um mit dieser Person zu reden und Zeit zu verbringen
  • Ihnen mehr preiszugeben als Ihrem Partner
  • Möglichkeiten zu schaffen, um zusätzliche Zeit mit ihnen zu verbringen, entweder online oder persönlich
  • Häufigere Kontaktaufnahme mit Ihrem Freund, anstatt sich an Ihren Partner zu wenden

Beachten Sie auch, was in Ihrem Körper entsteht, betont Rose. Unsere Physiologie ist oft eine hilfreiche Quelle, um zu verstehen, was wir fühlen.

Wenn Dinge die Freundschaftsgrenze überschreiten, bemerken Sie möglicherweise eine erhöhte Herzfrequenz, wenn Sie sich in der Nähe der anderen Person befinden, Schmetterlinge in Ihrem Magen oder sogar sexuelle Beleidigungen oder erotische Gedanken.

Fazit: Wenn Sie nicht möchten, dass Ihr Partner weiß, was Sie tun, ist es möglicherweise an der Zeit, einen Schritt zurück zu machen.

Wie sage ich es meinem Partner?

Wenn Sie Ihrem Partner von Ihrer emotionalen Beziehung zu der anderen Person erzählen, kann dies zu erheblichen Problemen in Ihrer Beziehung führen, sagt Rose, insbesondere, wenn Sie die Beziehung nicht verlieren möchten. Aber offen mit ihnen umzugehen, ist der einzige Weg nach vorne.

Priorisieren Sie bei diesem Gespräch Ehrlichkeit und Rechenschaftspflicht.

Seien Sie ehrlich, was los ist. Vermeiden Sie jedoch, Ihren Partner zu implizieren oder ihn für Ihr Verhalten verantwortlich zu machen. Es ist entscheidend, dass Sie Ihr Verhalten besitzen, auch wenn Sie das Gefühl haben, dass es von etwas motiviert ist, das Ihr Partner getan hat (oder nicht getan hat).

Wenn Sie Bedenken haben, wie Sie sich dem Gespräch nähern sollen, wenden Sie sich an einen Therapeuten. Sie können Ihnen helfen, das Problem besser zu verstehen und effektive Möglichkeiten zu finden, um darüber zu sprechen.

Muss ich die Angelegenheit abbrechen?

Wenn Sie festgestellt haben, dass Sie sich mitten in einer emotionalen Angelegenheit befinden, müssen Sie als Nächstes überlegen, wie Sie vorankommen möchten. Möchtest du mit deinem Partner zusammen sein? Oder möchten Sie die emotionale Affäre fortsetzen?

Beginne damit, ehrlich zu dir selbst zu sein, warum du die Affäre hast, sagt Rose.

Frag dich selbst:

  • "Ist es einfach die Neuheit, die mich anspricht?"
  • "Suche ich etwas Tieferes, das in meiner gegenwärtigen Beziehung fehlt?"
  • "Gibt es einen Teil von mir, der hofft, dass mein Partner es herausfindet und abbricht, damit ich es nicht muss?"

"Ohne diese tiefe Selbstreflexion darüber, was sich unter den Verhaltensweisen verbirgt, wird es schwierig sein, sich davon zu lösen oder in Zukunft keinen anderen Affärenpartner zu suchen", fügt Rose hinzu.

Wenn Sie das Gefühl haben, Dinge abzubrechen, ist dies keine Option. „Sagen Sie es Ihrem Partner, damit er eine fundierte Entscheidung darüber treffen kann, ob er bleiben oder gehen soll“, rät Chlipala.

Wie repariere ich den Schaden?

Eine emotionale Affäre ist nicht unbedingt ein Todesurteil für Ihre Beziehung. Aber es wird wahrscheinlich eine Weile dauern.

"Beziehungen können überleben", sagt Chlipala, aber es geht darum, durch Transparenz wieder Vertrauen aufzubauen.

Gibt es eine Möglichkeit, eine Beziehung „affair-proof“ zu machen?

Es gibt keine todsichere Möglichkeit, Angelegenheiten oder andere Vertrauensbrüche in einer Beziehung zu verhindern. Wenn Sie jedoch aktiv an der Beziehung arbeiten und gleichzeitig ein offenes Gespräch über Bedürfnisse, Wünsche und das, was fehlt, führen, können Sie viele Probleme umgehen, die in erster Linie zu Problemen führen.

Es ist auch wichtig, dass Sie beide auf der gleichen Seite darüber sind, was Betrug ausmacht. Laut Chlipala ist Mikrobetrug eine echte Sache, und das Problem ist, dass sich die Partner nicht immer darüber einig sind, was Betrug ist und was nicht.

Ist es in Ordnung, einen attraktiven Mitarbeiter für die Happy Hour zu treffen? Was ist, wenn ein Freund oder Mitarbeiter ständig spät in der Nacht schreibt? Solltest du antworten oder nein? Was ist bei einem Junggesellen- oder Junggesellenabschied erlaubt?

Sprechen Sie mit Ihrem Partner über diese Art von Szenarien, damit Sie beide wissen, was Sie von der anderen Person erwarten.

Die Quintessenz

Emotionale Angelegenheiten können schwierig zu identifizieren und zu steuern sein. Die Verpflichtung zu einer offenen, ehrlichen Kommunikation mit Ihrem Partner kann jedoch einen erheblichen Beitrag zur Verhinderung oder Erleichterung der Nachbearbeitung leisten.