5 Möglichkeiten, Zigarettenatem loszuwerden

Zigaretten enthalten ca. 600 verschiedene Zutaten. Beim Verbrennen setzen diese Inhaltsstoffe Tausende von Chemikalien frei, von denen einige krebsartig sind und viele gesundheitliche Probleme verursachen können.

Wenn Sie rauchen, wissen Sie, dass eines dieser Probleme Mundgeruch ist.

Hier sind fünf Möglichkeiten, um den Zigarettenatem loszuwerden.

1. Putzen Sie Ihre Zähne regelmäßig und gründlich

Tabakprodukte sind fast eine garantierte Quelle für Mundgeruch (Mundgeruch). Darüber hinaus können Zigaretten viele Mundgesundheitsprobleme verursachen.

Die Aufrechterhaltung Ihrer Mundhygiene kann Ihnen möglicherweise dabei helfen, das Atemproblem anzugehen. Dies bedeutet, mindestens zweimal am Tag zu bürsten und regelmäßig Zahnseide zu verwenden.

Vielleicht möchten Sie auch versuchen, häufig mit Mundwasser zu spülen und Zungenschaber auszuprobieren.

Es gibt auch spezielle Zahnpasten auf dem Markt für Menschen, die rauchen, obwohl diese oft abrasiver sind als gewöhnliche Zahnpasten.

Diese Produkte können die Verfärbung von Zähnen infolge des Tabakkonsums bekämpfen, sind jedoch im Vergleich zum vollständigen Aufhören als Langzeit-Mundgeruchspräparat möglicherweise nicht hilfreich.

Wenn Sie es ausprobieren möchten, finden Sie diese speziellen Zahnpasten online.

2. Bleiben Sie hydratisiert

Speichel spielt eine entscheidende Rolle in der gesamten Mundhygiene. Es spült den Mund von Lebensmitteln und anderen Partikeln, die an Zähnen und Zahnfleisch haften bleiben können.

Aus diesem Grund ist es wichtig, den ganzen Tag über viel Wasser zu trinken. Dadurch wird die Anzahl der Partikel auf Ihren Zähnen und Ihrem Zahnfleisch verringert, an denen Bakterien fressen können und die möglicherweise einen schlechten Atem verursachen.

Wenn Sie das Gefühl haben, häufiger Speichelmangel zu haben, haben Sie möglicherweise einen trockenen Mund oder eine Xerostomie. Trockener Mund kann nicht nur Mundgeruch verursachen, sondern auch:

  • eine ständige Halsentzündung
  • Ein brennendes Gefühl in deinem Rachen
  • Probleme beim Sprechen
  • Schluckbeschwerden

Ohne Behandlung kann Speichelmangel auch zu Karies führen. Suchen Sie einen Zahnarzt auf, wenn Sie vermuten, dass Sie einen trockenen Mund haben. Sie können Ihnen dabei helfen, durch Produkte wie Mundspülungen die Feuchtigkeit im Mund zu halten.

Sie können auch rezeptfreie Produkte für trockenen Mund wie Mundwasser, Zahnpasta und Pastillen probieren.

3. Behandeln Sie alle Zahnerkrankungen

Zahnfleischerkrankungen können dazu führen, dass sich Ihr Zahnfleisch von Ihren Zähnen löst. Dies führt zu tiefen Taschen, die sich mit geruchsverursachenden Bakterien füllen und Mundgeruch fördern können.

Ein Zahnarzt kann Ihnen helfen, jedes zugrunde liegende Problem wie Zahnfleischerkrankungen zu identifizieren, zu diagnostizieren und zu behandeln, das Ihren Atem verschlimmern könnte.

Warnzeichen für Zahnfleischerkrankungen sind:

  • rotes oder geschwollenes Zahnfleisch
  • zartes oder blutendes Zahnfleisch
  • schmerzhaftes Kauen
  • Zähne verlieren
  • empfindliche Zähne

Eine Zahnfleischerkrankung beginnt, wenn Bakterien unter Ihr Zahnfleisch gelangen und zu lange auf Ihren Zähnen bleiben und Plaque- und Zahnsteinschichten bilden.

Die frühe Zahnfleischerkrankung ist als Gingivitis bekannt. Regelmäßige Zahnreinigungen, zusätzlich zum täglichen Bürsten und Reinigen mit Zahnseide, können es behandeln.

Möglicherweise empfiehlt Ihr Zahnarzt auch eine gründliche Reinigung unterhalb des Zahnfleischsaums. In schweren Fällen ist eine Operation erforderlich, um Zahnstein tief unter dem Zahnfleisch zu entfernen oder Knochen oder Zahnfleisch zu heilen, die durch die Erkrankung verloren gegangen sind.

Wenn Sie an einer Zahnfleischerkrankung leiden, kann die Raucherentwöhnung Ihnen helfen, Ihr Zahnfleisch nach der Behandlung zu heilen.

4. Kauen Sie zuckerfreien Kaugummi, wenn Sie nicht putzen können

Wenn Sie unterwegs sind und Ihre Zähne nicht putzen können, versuchen Sie, zuckerfreien Kaugummi für höchstens 5 Minuten zu kauen. Kaugummi kann Ihren Mund dazu anregen, mehr Speichel zu produzieren, wodurch geruchsverursachende Speisereste von Ihren Zähnen entfernt werden.

Achten Sie darauf, zuckerfreien Kaugummi zu wählen. Die Bakterien in Ihrem Mund lieben Zucker und produzieren daraus Säure. Überschüssige Säure in Ihrem Mund kann Ihre Zähne zermürben und Mundgeruch verursachen.

5. Aufhören zu rauchen

Rauchen und Tabakprodukte im Allgemeinen verursachen bekanntermaßen Atemnot. Darüber hinaus kann Rauchen Ihre Zähne beschmutzen und Sie für viele gesundheitliche Probleme gefährden.

Menschen, die Tabak konsumieren, haben ein höheres Risiko für Zahnfleischerkrankungen. Dies kann möglicherweise zu Mundgeruch führen. Rauchen kann auch Ihren Geruchssinn beeinträchtigen. Das bedeutet, dass Sie sich möglicherweise nicht immer bewusst sind, wie Ihr Atem für andere riecht.

Mit dem Rauchen aufzuhören kann letztendlich Ihren Atem verbessern - und die allgemeine Lebensqualität.

Die zentralen Thesen

Frischer Atem beginnt mit guter Mundhygiene. Es kann jedoch auch hilfreich sein, die Feuchtigkeit im Mund zu halten und die Speichelmenge im Mund zu halten, wenn es darum geht, Mundgeruch zu bekämpfen.

Menschen, die rauchen, haben eher Mundgeruch. Es gibt zwar Produkte, die möglicherweise den Mundgeruch reduzieren, aber die Überholspur zur Verbesserung der allgemeinen Gesundheit - und des Atems - hört insgesamt auf.