Die Vorteile von ätherischem Orangenöl und wie man es verwendet

Ätherische Öle sind konzentrierte Öle, die aus Pflanzen gewonnen werden. Aus Zitrusfrüchten werden verschiedene Arten von Ölen hergestellt, darunter Orangen, Zitrone und Grapefruit.

Das ätherische Orangenöl wird aus der Schale der Süßorange Citrus sinensis gewonnen. Dies geschieht durch eine als Kaltpressen bezeichnete Methode, bei der die Öle unter Druck aus der Rinde gepresst werden. Manchmal können auch die Blätter und Blüten der Orangenpflanze verwendet werden.

Untersuchungen haben gezeigt, dass einige ätherische Öle bestimmte gesundheitliche Vorteile haben können.

Also, wissend, was genau sind die Vorteile mit ätherischen Orangenölen verbunden? Und wie kannst du es benutzen? In diesem Artikel beantworten wir diese Fragen und helfen Ihnen dabei, den sicheren Umgang mit ätherischen Orangenölen zu verstehen.

Wofür wird es am häufigsten verwendet?

Orange ätherisches Öl hat eine Vielzahl von Anwendungen. Dies können Anwendungen sein für:

  • Heben Sie Ihre Stimmung oder reduzieren Sie Stress
  • behandle Hauterkrankungen wie Akne
  • Schmerzen oder Entzündungen lindern
  • Magenverstimmung lindern
  • Verwendung als natürlicher Haushaltsreiniger
  • Verleihen Sie einem Raum oder Produkten wie Parfums und Reinigungsmitteln einen angenehmen Duft
  • Geben Sie einer Vielzahl von Lebensmitteln und Getränken Geschmack

Obwohl ätherisches Orangenöl viele Verwendungszwecke hat, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass viele von ihnen durch anekdotische Beweise gestützt werden. Dies bedeutet, dass die Vorteile auf persönlichen Erfahrungen beruhen, anstatt durch wissenschaftliche Forschung gestützt zu werden.

Was sind die Vorteile von ätherischen Orangenölen?

Sie kennen einige Möglichkeiten, wie ätherisches Orangenöl verwendet werden kann, aber was sagt die Wissenschaft über seine möglichen Verwendungen und Vorteile aus? Eigentlich ein bisschen.

Im Folgenden werden wir einen tieferen Einblick in einige der bisher an ätherischen Orangenölen durchgeführten Forschungsarbeiten geben.

Antimikrobielle Aktivität

In einer 2012 durchgeführten Studie wurde die Wirkung von ätherischem Orangenöl auf aus Rindfleisch gewonnene E. coli-Isolate untersucht. Diese Isolate können möglicherweise eine Lebensmittelvergiftung verursachen. Die Ergebnisse zeigten, dass nach 24 Stunden eine Konzentration von 1% oder weniger ätherischem Orangenöl die Bakterien bei Kühltemperaturen hemmte.

Eine andere Studie untersuchte die Wirkung von ätherischem Orangenöl auf Stämme von Staphylococcus aureus (Staphobakterien), die gegen Antibiotika resistent sind. Sie fanden heraus, dass bei Zugabe zu infizierten menschlichen Zellen in Kultur niedrige Konzentrationen von ätherischem Orangenöl die Bakterien abtöteten, ohne die kultivierten Zellen zu schädigen.

Ätherisches Orangenöl kann auch das Wachstum von Pilzen verhindern, die dazu führen können, dass Lebensmittel verderben. Eine Studie ergab, dass Orangenöl einen gewissen Schutz gegen vier Pilzarten bietet.

In einer anderen Studie wurde eine Wirkung gegen acht Pilze festgestellt, die Gemüse befallen, obwohl ätherische Öle wie Nelken und Knoblauch wirksamer waren.

Angstzustände und Depression

Aromatherapie mit ätherischem Orangenöl scheint Symptome von Angstzuständen und Depressionen zu lindern.

In einer 2013 durchgeführten Studie wurde festgestellt, dass eine Aromatherapie mit ätherischem Orangenöl die Pulsfrequenz und den Stresshormonspiegel bei Kindern senkt, die sich einem zahnärztlichen Eingriff unterziehen.

In einer Studie aus dem Jahr 2015 berichteten Frauen unter Wehen darüber hinaus von weniger Angstzuständen nach dem Einatmen von ätherischem Orangenöl als Frauen in der Kontrollgruppe, die destilliertes Wasser inhalierten.

Eine Studie an Mäusen aus dem Jahr 2019 untersuchte die Inhalation von ätherischen Orangenölen und ihre möglichen Auswirkungen auf Depressionen. Die Forscher fanden heraus, dass die Mäuse, die das ätherische Orangenöl inhalierten, weniger depressionsähnliche Verhaltensweisen zeigten.

Schmerzlinderung

In einer 2017 durchgeführten Studie mit Menschen mit Knochenbrüchen wurde untersucht, ob das Einatmen von ätherischem Orangenöl bei Schmerzen helfen kann. Im Vergleich zu einer Kontrollgruppe berichteten Menschen, die Orangenöl inhalierten, von weniger Schmerzen.

Im Jahr 2008 untersuchten die Forscher, ob eine Mischung aus ätherischem Ingwer- und Orangenöl bei Knieschmerzen helfen könnte, wenn sie auf die Haut aufgetragen wird. Im Vergleich zu einer Kontrollgruppe berichteten Personen, die die ätherische Ölmischung verwendeten, über eine stärkere kurzfristige Schmerzlinderung, aber das Öl schien bei langfristigen Schmerzen nicht zu helfen.

Antikrebs- und Antioxidansaktivität

Limonen, ein Bestandteil des ätherischen Orangenöls, wurde als potenzielle Krebsbehandlung untersucht. Eine Studie aus dem Jahr 2012 ergab, dass limonenreiches Orangenöl sowohl das Wachstum hemmt als auch den Tod von Darmkrebszellen in Kultur fördert.

Eine Studie aus dem Jahr 2017 ergab, dass ätherisches Orangenöl das Wachstum von Lungen- und Prostatakrebszelllinien in Kultur hemmt. Zusätzlich wurde ein erhöhter Zelltod in der Lungenkrebszelllinie beobachtet. Es wurde auch beobachtet, dass ätherisches Orangenöl eine antioxidative Aktivität aufweist.

Übungsleistung

In einer kleinen Studie aus dem Jahr 2016 wurde die Wirkung von inhaliertem ätherischen Orangenblütenöl auf das Training bei Sportlern untersucht. Die Forscher fanden heraus, dass Menschen, die das Öl inhalierten, eine signifikante Verkürzung der Laufzeiten sowie eine Erhöhung der Lungenfunktion aufwiesen.

Aufgrund der geringen Größe der Studie ist mehr Forschung erforderlich, um diesen Nutzen zu unterstützen.

Gewichtsverlust

In einer Studie von 2019 an Ratten wurde untersucht, ob ätherisches Orangenöl den Gewichtsverlust fördern kann. Sie fanden heraus, dass fettleibige Ratten, denen Kapseln mit ätherischem Orangenöl verabreicht wurden, eine Verringerung der Gewichtszunahme sowie eine Senkung des Cholesterins zeigten.

Weitere Untersuchungen sind erforderlich, um festzustellen, ob ätherisches Orangenöl die gleiche Wirkung auf den Menschen haben kann.

Insektizidaktivität

Eine Studie aus dem Jahr 2012 untersuchte die Wirkung von ätherischem Orangenöl auf Larven und Puppen von Stubenfliegen. Es wurde festgestellt, dass es sowohl durch Kontakt als auch durch Begasung insektizide Eigenschaften aufweist.

Wie benutzt man das Öl?

Diffusion

Vielleicht möchten Sie Ihre Stimmung ein wenig anheben? Oder möchten Sie einem Raum einen erfrischenden Orangenduft verleihen? Diffusion kann Ihnen dabei helfen.

Ein Diffusor lässt ein ätherisches Öl verdampfen, typischerweise unter Verwendung von Wärme. Während der Verdunstung verbreitet sich der Duft des ätherischen Öls im ganzen Raum.

Es gibt viele Arten von Diffusoren, die Sie online oder in Fachgeschäften kaufen können, die Aromatherapieprodukte verkaufen. Jeder Diffusortyp hat seine eigenen Anweisungen. Befolgen Sie alle Produktanweisungen sorgfältig, wenn Sie Ihren Diffusor verwenden.

Sprühen

Möchten Sie einen anderen Weg finden, um einem Raum einen orangen Duft zu verleihen? Oder möchten Sie ätherisches Orangenöl als natürlichen Reiniger verwenden? Sie können einen Orangenölspray wie folgt herstellen:

  1. Fügen Sie dem Wasser ätherisches Orangenöl hinzu, vorzugsweise in einer Glasflasche. Die National Association for Holistic Aromatherapy (NAHA) empfiehlt die Verwendung von 10 bis 15 Tropfen pro Unze Wasser.
  2. Obwohl dies nicht erforderlich ist, kann die Zugabe eines Dispergiermittels wie Solubol zur Lösung dazu beitragen, dass sich das Öl besser im Wasser verteilt.
  3. Schütteln Sie die Flasche gut, um den Inhalt zu mischen.
  4. Nach Belieben sprühen.

Massage-Öl

Möchten Sie Schmerzen oder Entzündungen lindern? Überlegen Sie, ob Sie Ihr eigenes Massageöl mit ätherischem Orangenöl zubereiten möchten.

Dazu müssen Sie ätherisches Orangenöl in einem Trägeröl wie Kokos- oder Jojobaöl verdünnen. Die NAHA schlägt vor, 20 Tropfen ätherisches Öl pro Unze Trägeröl zu verwenden, um ein Massageöl mit einer 3-prozentigen Lösung herzustellen.

Sicherheit und Nebenwirkungen

Jedes ätherische Öl kann bei topischer Anwendung zu Hautreaktionen führen. Wenn Sie über eine mögliche Reaktion besorgt sind, testen Sie ein wenig verdünntes ätherisches Orangenöl auf der Innenseite Ihres Ellenbogens, bevor Sie es auf größeren Flächen anwenden.

Verwenden Sie kein altes oder oxidiertes ätherisches Orangenöl, da dies zu Hautsensibilisierungen führen kann. Dies ist eine Art allergischer Reaktion, die nach einmaligem Gebrauch möglicherweise nicht wahrnehmbar ist, aber nach mehrmaligem Gebrauch schwere Reaktionen hervorrufen kann.

Einige ätherische Zitrusöle sind phototoxisch. Dies bedeutet, dass sie eine schmerzhafte Hautreaktion hervorrufen können, wenn Sie sie auf Ihre Haut auftragen und dann in die Sonne gehen.

Ätherisches Orangenöl weist ein geringes Risiko für Phototoxizität auf. Sie sollten jedoch trotzdem vorsichtig sein, wenn Sie nach dem Auftragen auf die Haut nach draußen gehen möchten.

Beachten Sie wie bei anderen ätherischen Ölen auch bei der Verwendung von Orangenöl die folgenden Sicherheitsvorkehrungen:

  • Tragen Sie kein unverdünntes ätherisches Öl auf Ihre Haut auf.
  • Halten Sie das Öl von Ihren Augen fern.
  • Bewahren Sie das Öl außerhalb der Reichweite von Kindern und Haustieren auf.
  • Wenn Sie das Öl für die Aromatherapie verwenden, stellen Sie sicher, dass der Raum, in dem Sie sich befinden, gut belüftet ist.
  • Wenn Sie schwanger sind, stillen oder verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie ätherisches Orangenöl verwenden.

Wonach schauen

Orange ätherisches Öl kann entweder online oder in einem Geschäft gekauft werden, das natürliche Produkte verkauft. Befolgen Sie die nachstehenden Tipps, um sicherzustellen, dass Sie ein ätherisches Orangenöl von guter Qualität kaufen.

  • Überprüfen Sie das Etikett für den wissenschaftlichen Namen: Citrus sinensis. Bitterorangenöl ist ein weiteres Öl mit einem sehr ähnlichen Namen: Citrus Aurantium. Verwechsle die beiden nicht.
  • Überprüfen Sie die Produktreinheit. Sie sollten 100 Prozent ätherisches Orangenöl kaufen. Ist dies nicht der Fall, sollte dies auf dem Etikett angegeben werden.
  • Wähle dunkle Flaschen. Ätherisches Öl kann durch Sonnenlicht beschädigt werden und dunkle Flaschen tragen dazu bei, dies zu verhindern.
  • Riechen Sie das Öl, wenn möglich, bevor Sie es kaufen. Wenn es nicht nach Orange riecht, kaufen Sie es nicht.
  • Halten Sie sich von Produkten fern, die auf dem Etikett angegeben sind oder durch die bestimmte gesundheitliche Probleme behandelt werden können. Die Food and Drug Administration (FDA) reguliert ätherische Öle nicht wie Medikamente.

Die Quintessenz

Das ätherische Orangenöl kann für eine Vielzahl von Anwendungen verwendet werden, die von Stimmungsaufhellung und Stressreduzierung bis hin zur Zugabe eines frischen Zitrusaromas in einen Raum reichen.

Untersuchungen haben gezeigt, dass ätherisches Orangenöl mehrere Vorteile haben kann. Einige Beispiele umfassen antimikrobielle Aktivität, Schmerzlinderung und Antikrebseigenschaften.

Achten Sie immer darauf, ätherische Öle sicher zu verwenden. Wenn Sie ätherisches Orangenöl verwenden möchten, aber gesundheitliche Fragen oder Bedenken haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie das Öl verwenden.